Kurse zum Thema Stressmanagement und Stresspr\u00e4vention gibt es viele. Tats\u00e4chlich firmieren die unterschiedlichsten Angebote unter dem Label Stresspr\u00e4ventionskurs.<\/p>\n

Betrachtet man die Angebote in der Pr\u00e4ventionsdatenbank der Krankenkassen <\/a>finden sich dort sehr viele Angebote, die k\u00f6rperliche Entspannung in den Vordergrund stellen. Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation oder auch Yoga versprechen inneres Gleichgewicht auf dem Weg der k\u00f6rperlichen Entspannung. Dieser Ansatz ist hilfreich und n\u00fctzlich, denn viele psychische Belastungen spiegeln sich in k\u00f6rperlichen Beschwerden wie Kopf- und R\u00fcckenschmerzen wieder. Schon die alten Zen-Priester weissagten: Wenn der K\u00f6rper entspannt ist, kann der Geist nicht verspannt sein. Doch reicht diese Form von Stressmanagement aus, um den Belastungen des modernen Alltags in Job und Familie zu begegnen?<\/p>\n

F\u00fcr viele Menschen sind Entspannungsverfahren nicht das Mittel der Wahl. Hier ist es hilfreich einen Zugang \u00fcber den „Geist“ zu w\u00e4hlen. Die Idee des Zusammenhangs zwischen K\u00f6rper und Geist funktioniert eben auch umgekehrt. Durch die Aufdeckung von Stress ausl\u00f6senden Gedankenmustern und deren Ersatz durch hilfreiche, best\u00e4tigende Glaubenss\u00e4tze kann es gelingen, sowohl geistig wie k\u00f6rperlich innere Ruhe zu finden. Ein optimales und effektives Stressmanagement liefert Methoden, negative Gedankenketten durch motivierende innere Monologe zu ersetzen. Bekannt ist die Vorgehensweise unter dem Begriff des so genannten kognitiven Stressmanagements.<\/p>\n

In den Workshops, die sich an Unternehmen und ihre Mitarbeiter wenden, gibt es zus\u00e4tzlich einen Schwerpunkt bei den praktischen Methoden des Selbstmanagements. Dabei handelt es sich dann um die dritte Variante Instrumentelles Stressmanagement. Zeitmanagement, Zieldefinition, Probleml\u00f6setechniken\u00a0oder auch Kommunikationsstrategien des Konfliktmanagements z\u00e4hlen in diese Kategorie.<\/p>\n

Idealerweise bildet ein umfassender Kurs alle 3 Ebenen ab. Er liefert Methoden, um k\u00f6rperlich zu entspannen. Er hilft Stress ausl\u00f6sende Gedankenmuster zu entdecken und zu ver\u00e4ndern. Und er gibt den Teilnehmern Instrumente an die Hand, um sich im t\u00e4glichen Leben praktisch besser zu organisieren.<\/p>\n

Genau das ist der Ansatz von „Easy Stressmanagement“. Wir betrachten die Ebenen K\u00f6rper, Geist und Handeln. Wir entdecken Blockaden, Fehlhaltungen und St\u00f6rungen. Und wir lernen L\u00f6sungen praktisch kennen und anwenden.<\/p>\n

Letztendlich spielt es keine Rolle, an welcher Stelle Sie beginnen, zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn Sie aber noch unsicher sind, welcher Ansatz f\u00fcr Sie der Richtige ist oder wenn Sie einfach einen guten Gesamt\u00fcberblick \u00fcber das gewinnen wollen, was Stressmanagement heutzutage bedeutet, rate zu einem Schnupperkurs<\/a>, der alle 3 Ebenen beinhaltet.<\/p>\n

<\/a>
\n