2 Faktoren verursachen h\u00e4ufig Stress: Das WAS und das WANN.<\/p>\n

Innere Unruhe und psychische Belastung gedeiht hervorragend unter diesen Bedingungen. Wenn Menschen nicht wissen, WAS ihnen droht und WANN das (vermeintlich) negative Ereignis eintritt, baut sich eine innere Spannung auf. Denken Sie etwa an einen m\u00f6glichen Verlust des Arbeitsplatzes oder das verz\u00f6gerte Feedback zu einer wichtigen Pr\u00fcfung.<\/p>\n

Sicherheit dagegen kann sich entwickeln, wenn diese beiden Punkte klar sind. Sobald Sie wissen WAS Sie erwartet und WANN es soweit ist, k\u00f6nnen Sie sich innerlich darauf vorbereiten. Menschen, die im Kundenservice arbeiten, wissen wie dankbar Kunden f\u00fcr verbindliche Aussagen zu Verz\u00f6gerungen und L\u00f6sungen sind. Ja h\u00e4ufig ist diese Klarheit wichtiger als das Ereignis selbst. Unannehmlichkeiten und Schw\u00e4chen werden eher in Kauf genommen, wenn sie klar benannt werden.<\/p>\n

Auch f\u00fcr das pers\u00f6nliche Stresslevel ist Transparenz bedeutsam. Die beste Stresspr\u00e4vention besteht darin, sich einen \u00dcberblick \u00fcber die anstehenden Aufgaben zu verschaffen und einen Zeitplan abzuleiten, in dessen Rahmen die verschiedenen Aufgaben Schritt f\u00fcr Schritt bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Effektive Trainings in Stressmanagement ber\u00fccksichtigen das Bed\u00fcrfnis nach Transparenz. Sie liefern Instrumente, mit deren Hilfe Menschen zielf\u00fchrend planen k\u00f6nnen. Zeitmanagement nach der WAWA-Technik (WAs und WAnn) priorisiert und ordnet – \u00e4u\u00dferlich die Aufgaben und innerlich die Erwartungshaltung und die Gef\u00fchle. Ein wichtiges Tool ist hierbei beispielsweise die Premack-Tabelle, nach der Aufgaben in eine Reihenfolge gebracht werden, die eine motivierte Bearbeitung erleichtert. N\u00e4here Informationen und praktische \u00dcbungen dazu finden sich in dem Workshop „Easy Stressmanagement Kompakt“. Dieser folgt – getreu dem Motto Form definiert Inhalt – dem Transparenzansatz, indem die Teilnehmer einen \u00fcbersichtlichen Seminarplan erhalten (s.u.).<\/p>\n

Doch trotz aller Sicherheit stiftender Planung bleibt nat\u00fcrlich Raum f\u00fcr Teilnehmerw\u00fcnsche und \u00dcberraschungen. Gute Planung sorgt f\u00fcr Entspannung. \u00dcberraschungen und Spontanit\u00e4t bewirken Stress…..EU-Stress. Jener Stress und jene Spannung, die wir alle so genie\u00dfen, wenn wir etwas Sch\u00f6nes und Wunderbares erwarten, ohne alles im Detail zu wissen. Jetzt denken Sie bitte an Ihre sch\u00f6nste Geburtstagsfeier….<\/p>\n

Nutzen Sie den Plan zur Vorbereitung Ihres Seminars und lassen Sie sich gerne \u00fcberraschen!<\/p>\n

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Anmeldungen sind hier <\/a>bis zum 14.03.2015 m\u00f6glich. Der n\u00e4chste Kurs in Berlin findet am 28.\/29. M\u00e4rz 2015 statt.
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