Es gibt viele Wege, die zu einer effektiven Stresspr\u00e4vention f\u00fchren. Sp\u00e4testens wenn der Erfolg sich einstellt, machen sie auch Spa\u00df. Doch der Zusammenhang zwischen Freude und Stressmanagement ist sogar noch direkter.<\/p>\n

Im Internet kursiert die Behauptung eines indischen Wissenschaftlers, dass einmal Lachen so gesund sei wie 20 Minuten Joggen. Vorstellbar ist diese verbl\u00fcffende Wirkung auf die psychische und k\u00f6rperliche Gesundheit des Menschen tats\u00e4chlich, denn ein herzhaftes Lachen stimuliert nicht nur verkrampfte Muskelpartien, es setzt auch die allseits beliebten Gl\u00fcckshormone frei, die das Immunsystem langfristig stabilisieren und kurzfristig so viel Freude bereiten.<\/p>\n

Ebenfalls aus der modernen Gl\u00fccksforschung und Positiven Psychologie ist bekannt, dass der Konsum von Kom\u00f6dien f\u00fcr das pers\u00f6nliche Wohlbefinden (personal well-being) sehr viel f\u00f6rderlicher ist, als die ausgiebige Besch\u00e4ftigung mit negativen Nachrichten.<\/p>\n

An welchen Film und welche Fernsehserie denken Sie spontan, wenn Sie nach einer guten Kom\u00f6die gefragt werden? M\u00f6glichkeiten, den eigenen Pool an lustigem Entspannungsmaterial zu erweitern, finden sich schnell. Hier eine sehr subjektive Liste der angeblich besten Kom\u00f6dien 2012 <\/a>(Empfehlung: Den Ton zur Stressreduktion vielleicht etwas d\u00e4mpfen).<\/p>\n

Auch in dem n\u00e4chsten Kurs in Easy Stressmanagement am 17\/18. November in Berlin wird ausgiebig gelacht werden. Daf\u00fcr garantiert ein Mix aus bew\u00e4hrten Methoden der k\u00f6rperlichen Entspannung (Achtsamkeitstraining, Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atem\u00fcbungen etc.), praktischen schnellen Tipps zur Stressreduktion und psychologisch versierten Ans\u00e4tzen der kognitiven Umstrukturierung und des funktionalen (!)\u00a0positiven Denkens. All das wird mit spielerischen \u00dcbungen der Aktivierung erg\u00e4nzt, die das Kind im Teilnehmer wach rufen. Wie die Wissenschaft zeigt sind es vor allem Kinder, die in Stresspr\u00e4vention durch Lachen Experten sind. Forschungen belegen, dass sie pro Tag etwa 50 mal so viel Lachen wie Erwachsene.
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