Das Dilemma mit dem Positiven Denken ist, dass es im ersten Moment Erleichterung bringt, langfristig aber eher dazu f\u00fchrt, dass Menschen nicht aktiv werden und somit negative Zust\u00e4nde – bis hin zu Depressionen, Stress, Burn-out – heraufbeschw\u00f6rt..<\/p>\n

Nat\u00fcrlich macht es Spa\u00df, sich in der Fantasie auszumalen, wie wunderbar das Leben sein wird, wenn sich alles, wirklich ALLES, zum Positiven wendet. Es kann in schwierigen Lebensphasen sogar n\u00fctzlich sein, sich einzureden, dass der Wunsch nach Gl\u00fcck gen\u00fcgt, um die erhoffte Ver\u00e4nderung zu bewirken. Eine ganz esoterische Industrie lebt gut von dieser Einbildung. Und manchmal sind es tats\u00e4chlich absurde Hoffnungen, die Menschen davon abhalten zu verzweifeln. Die klinische Psychologie kennt St\u00f6rungsbilder mit extremen Realit\u00e4tsverzerrungen, die vor allem einen Zweck haben: Die Sicht auf eine h\u00f6chst schmerzvolle Erfahrung zu verhindern. Eine wirkliche L\u00f6sung im Sinne einer dauerhaft befriedigenden Anpassung an die eigenen Lebensumst\u00e4nde gelingt aber nur, wenn man akzeptiert, dass man nicht ALLES haben kann und sich nie ALLES zum Guten wendet. Wahres Gl\u00fcck hat auch etwas mit der Akzeptanz der Unvollkommenheit des Lebens und der eigenen Person zu tun.<\/p>\n

Der amerikanische etwas dickliche und mit Haarausfall gesegnete Komiker Loui C.K<\/a>. bringt es auf den Punkt: Was kann man tun, um den K\u00f6rper zu haben, den man sich immer gew\u00fcnscht hat? W\u00fcnschen Sie sich einen garstigen K\u00f6rper.<\/p>\n

Alternativ zum W\u00fcnschen w\u00fcrde ich noch das Handeln anbieten. In dem Moment, indem man den ersten Schritt hin zu einer Ver\u00e4nderung wagt, flie\u00dft einem neue Energie zu. Aktion bindet\u00a0Gedanken, die sonst in Gr\u00fcbelei enden. Wenn Sie etwas halbwegs anspruchsvolles tun, haben\u00a0Sie gar keine Ressourcen\u00a0 mehr, um sich Sorgen zu machen. Sie sind gezwungen sich um das zu k\u00fcmmern, was gerade geschieht.<\/p>\n

Doch es ist oft auch und gerade dieser erste Schritt, der so schwer f\u00e4llt. Wie hei\u00dft es so treffend: Der Anfang ist der wichtigste Teil (Platon). Stimmt! DER ANFANG, nicht der perfekte Anfang, sondern der Anfang an sich. Viele Menschen \u00fcberlegen sich genau, wie sie vorgehen sollen, um ja nur nicht auf den falschen Weg zu gelangen. Sie reden sich ein, dass alles stimmen muss, von Anfang an. In vielen F\u00e4llen ist das falsch. Es gibt immer noch die M\u00f6glichkeit zur Korrektur, wenn nicht gleich von Beginn an alles glatt l\u00e4uft. Woody Allen meinte einmal, was f\u00fcr ein Gl\u00fcck es sei, dass sein Publikum nicht die ersten Rohfassungen seiner Sketche kenne. Komisch und brilliant wird etwas oft erst nach langem aufwendigen Feilen. Der erste Wurf muss nicht der Gro\u00dfe sein. \u00dcben sie einfach.<\/p>\n

Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr andere Bereiche. Der ersehnte Partner muss einfach allen Idealvorstellungen entsprechen? Aussehen, Hobbies, Alter usw. muss unbedingt dem Traumbild gleichen? Der neue Job soll auf keinen Fall die Gefahr von Stress mit sich bringen? Die Kollegen m\u00fcssen nett sein, die Aufgabe den eigenen St\u00e4rken entsprechen und die Karrierechancen hervorragend sein? Bl\u00f6dsinn. Mit diesem hohen Anspruch machen sich die Menschen dann auf die Suche. Eine Suche, die sehr lange dauern kann und im schimmsten Fall nie zu einem Ergebnis f\u00fchrt.<\/p>\n

Pl\u00e4diere ich an dieser Stelle daf\u00fcr, dass man sich mit halbherzigen L\u00f6sungen zufrieden gibt? Nein und Ja. Tats\u00e4chlich zeigt die psychologische Forschung, dass wer sich mit guten L\u00f6sungen zufrieden gibt, langfristig viel gl\u00fccklicher ist als derjenige, der nach dem Perfekten strebt.<\/p>\n

Hinzu kommt, dass das Ideal sich in der Realit\u00e4t h\u00e4ufig nicht als makellos erweist. Das Leben ist kein Hollywood-Film. Es geht nach dem Happy-End weiter und ist oft mit Entt\u00e4uschungen und unerwarteten Erkenntnissen gepflastert. Die frohe Botschaft: Diese \u00dcberraschungen k\u00f6nnen auch sch\u00f6n sein.<\/p>\n

Jeder kennt die Erfahrung, dass er sich trotz eines mulmigen Gef\u00fchls auf etwas eingelassen hat, das sich im nachhinein als n\u00fctzlich und wertvoll erwies. Trotzdem halten viele gerne an der Illusion der Intuition und des emotionalen Hellsehens fest. Sie w\u00fcnschen sich, dass wenigstens ihr Gef\u00fchl perfekt ist, bevor sie den ersten Schritt wagen. Etwas, das selten genug eintreten kann, eben weil die Erwartungen so hoch gesteckt sind.<\/p>\n

Empfehlenswert ist folgende Strategie des Positiven Vergessens auch „Br\u00fccke der \u00dcberwindung ins Gl\u00fcck“ genannt.<\/p>\n

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Senken Sie Ihre Erwartungen. Machen Sie Erfahrungen. Lernen Sie, was Ihnen wirklich gut tut. Vergessen Sie Ihre Ideale. Genie\u00dfen Sie den Augenblick und…lassen Sie sich vom Gl\u00fcck \u00fcberraschen.
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