Wenn man die Initiative ergreift und auf andere Menschen zugeht, geht man stets ein Risiko ein. Es besteht die Gefahr, \u00a0abgelehnt zu werden. Die Welt derjenigen, die etwas wagen, ist eben nicht nur voller Gewinne, es gibt auch einige „K\u00f6rbe“.<\/p>\n

Viele Menschen bewegt erfahrende Zur\u00fcckweisung und\u00a0erlebter Spott dazu, in Zukunft kein Risiko mehr einzugehen. Der Selbstwert ist angekratzt und ein weiterer Schlag droht, das fragile Gebilde ganz zu zerst\u00f6ren.<\/p>\n

Es gibt allerdings nur einen sicheren Weg, verlorenes Selbstvertrauen zur\u00fcckzugewinnen: Erfolg. Unsichere Menschen lernen im Verhaltenstraining durch Anleitung eines professionellen Coachs, sich schrittweise Ziele zu setzen, die sie auch erreichen. In Bezug auf soziale Kompetenz bedeutet das, man gewinnt mehr Sicherheit und Selbstvertrauen, wenn man positive Erfahrungen im Kontakt mit anderen Menschen macht. Indem man Konflikte l\u00f6st, sich durchsetzt, und Sympathiebekundungen registriert, steigt auch der Selbstwert.<\/p>\n

R\u00fcckzug vor sozialem Stress ist keine L\u00f6sung. Soziale \u00c4ngste werden so nur zementiert. Zielf\u00fchrend ist es die eigene Frustrationstoleranz zu st\u00e4rken. Ablehnung und Zur\u00fcckweisung\u00a0geh\u00f6ren zum Leben… und zum Erfolg.<\/p>\n

3 hilfreiche Ideen kann ich daf\u00fcr anbieten:<\/p>\n

1. Machen Sie sich bewusst, dass Sie trotz Ablehnung auf dem richtigen Weg sind. Hartn\u00e4ckige Verk\u00e4ufer wissen, dass auf einen Deal 10 Zur\u00fcckweisungen folgen. Mit jedem „Nein“ kommen sie dem erhofften JA, dem Gesch\u00e4ft und der „Anerkennung“ einen Schritt n\u00e4her.<\/p>\n

2. Erinnern Sie sich an Phasen in Ihrem Leben, wo Sie erst gescheitert sind, aber trotzem kontinuierlich weiter an ihrem Ziel gearbeitet haben. Sagen Sie jetzt nicht, dass es so etwas in Ihrem Leben nicht gab. Das ist nicht richtig. Erinnern Sie sich an den Lernprozess, den man bei kleinen Kindern beobachten kann. Sie versuchen aufzustehen, zu laufen…und kippen wieder um. Sie probieren es noch einmal und…plumpsen wieder auf den Allerwertesten. Und Sie machen es trotzdem ein drittes, viertes, f\u00fcnftes…usw. Mal. Bis sie laufen k\u00f6nnen. Auch Sie kennen diese und \u00e4hnliche Erfahrungen.<\/p>\n

3. Werten Sie das, was Sie nicht bekommen k\u00f6nnen, nicht zu sehr auf. Frustration f\u00fchrt zum so genannten Reaktanzeffekt. Reaktanz\u00a0setzt kurzfristig Energie frei und bringt eine automatische Aufwertung dessen, was scheinbar unerreichbar ist. In Wahrheit ist aber nicht alles Gold, was gl\u00e4nzt. Es hilft Ihnen \u00fcber die Ablehnung hinwegzukommen, wenn Sie sich bewusst machen, was nicht<\/strong> so wunderbar am Objekt Ihrer Begierde ist.<\/p>\n

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Letztendlich wird aber auch dieses Denken nichts daran \u00e4ndern, dass es viel mehr Freude macht, Anerkennung als Ablehnung zu erleben. Sie k\u00f6nnen aber lernen mit Frustration umzugehen. Training, Optimismus und eine experimentierfreudige Grundhaltung, die Misserfolge als Feedback betrachtet, sind sehr n\u00fctzlich. Wie hei\u00dft es so sch\u00f6n: Erfolg hat, wer einmal mehr aufsteht, als er hinf\u00e4llt. In diesem Sinne: Stehen Sie auf, fallen Sie ruhig auch einmal hin,\u00a0denken Sie 1 2 3\u00a0und alles wird gut.<\/p>\n

Seminare und Coachings damit es noch besser wird in Form von Stresspr\u00e4vention, Selbstmanagement und sozialen Kompetenz Trainings finden sie hier<\/a>.
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