Der Zusammenhange zwischen Erfolg und Misserfolg wird nicht selten \u00fcber Stress vermittelt. Das folgende Schaubild verdeutlicht den Mechanismus.<\/p>\n

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Gerade dann, wenn alles hervorragend l\u00e4uft, neigt man zur Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung. Man setzt dich die Ziele immer h\u00f6her und h\u00f6her. Das soziale Umfeld best\u00e4rkt einem noch in dieser Verbesserungswut. Wie hei\u00dft es doch so sch\u00f6n: Wer sich nicht st\u00e4ndig verbesset, f\u00e4llt zur\u00fcck. So erzeugen wir mit Unterst\u00fctzung des privaten und beruflichen Umfeldes einen immensen Druck. Das Anspruchsniveau an die eigenen Leistung wird ohne R\u00fccksicht auf die Ressourcen permanent erh\u00f6ht.<\/p>\n

Doch alles hat seine Grenzen. Auch das Wachstum und die Leistung. Sicher gibt es immer wieder Innovationen und grundlegende Ver\u00e4nderungen, die einen erneuten Fortschritt und noch gr\u00f6\u00dferen Erfolg wahrscheinlich machen. Diese M\u00f6glichkeit darf aber nicht zu einer selbstzerst\u00f6rerischen Doktrin werden. Der Anfang vom Ende des Erfolges ist ein haltloses Streben nach Perfektionismus.<\/p>\n

In der Konsequenz erzeugt dieses hohe Anspruchsniveau einen Stress, der auch den Einsatz der vorhandenen Kr\u00e4fte blockiert. Die hoch gesteckten Ziele sind dann keine Motivation mehr. Sie f\u00fchren dazu, dass \u00c4ngste und Unsicherheiten entstehen, unter denen eine bessere Leistung erst Recht nicht m\u00f6glich ist.<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich verhindern Sie paradoxerweise auch gerade das, was eine weitere Verbesserung tats\u00e4chlich m\u00f6glich erscheinen l\u00e4sst: Kreativit\u00e4t. Ein gewisses Ma\u00df an Stress f\u00f6rdert Kreativit\u00e4t und damit neue L\u00f6sungen und den Fortschritt. Steigt der Stress aber \u00fcber ein bestimmtes Niveau und gibt es keine M\u00f6glichkeit der Entspannung mehr, vekehrt sich die prinzipiell positive Wirkung in ihr Gegenteil. Konzentrationsprobleme treten auf, die Erfolgserwartung sinkt. Es ist nur eine Frage der Zeit bis auch psychosomatische Symptome (Schlaflosigkeit, k\u00f6rperliche Verspannungen, Verdauungsprobleme etc.)\u00a0die Leistungsf\u00e4higkeit einschr\u00e4nken.<\/p>\n

Wer jetzt „versagt“, macht genau das Richtige. Und zwar in doppelter Hinsicht. Er erf\u00fcllt die unrealistische Leistungserwartung nicht mehr und er g\u00f6nnt sich endlich die Erholungsphasen, die erforderlich sind, um den inneren Energierspeicher wieder aufzuladen.<\/p>\n

Und was ist die Folge dieses erzwungenen Loslassens unrealistischer Ziele? Das Anspruchsniveau wird gesenkt, man entspannt sich wieder, kommt auf neue, hilfreiche Ideen und kann die anstehenden Probleme auf gesunde Art und Weise l\u00f6sen. Der Stress hat seine Schuldigkeit getan, der Stress kann gehen…und erneuter Erfolg kommen.<\/p>\n

Die Moral des oben angef\u00fchrten Kreislaufs lautet also: H\u00f6ren Sie auf den Stress, machen Sie eine Pause und am Ende werden Sie noch zufriedener und „erfolgreicher“ sein, als Sie je gedacht haben. Das ist das ganze Geheimnis optimalen Stressmanagements und „perfekter“ Burn-Out-Prophylaxe.<\/p>\n

Ist jetzt Zeit zum erholen…?<\/p>\n

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