Heute schlie\u00dfe ich die Reihe der 10 besten Tipps f\u00fcr zeitgen\u00f6ssisches Stressmanagement<\/strong> ab. Wer sich einen \u00dcberblick verschaffen will, besucht einfach die vorherigen Postings. Alternativ kann er aber auch auf dieser Seite nach unten Scrollen. Dort findet sich in Stichworten die Zusammenfassung der 10 besten Tipps.<\/p>\n Finale!<\/p>\n Wenn man ein Ziel erreichen will, so ist es hilfreich, dieses Ziel schriftlich zu fixieren. Noch besser ist es, die einzelnen Schritte hin auf die Erreichung dieses Ziels schriftlich festzuhalten. Auf diese Art und Weise k\u00f6nnen Sie besser nachverfolgen, wie Sie sich Ihrem Traum n\u00e4hern, wo Sie sich gerade befinden und was noch erforderlich ist, bevor Sie mit dem Feiern beginnen.<\/p>\n Erg\u00e4nzend rate ich dazu, sich ein Bild zu machen. Zahlen und Fakten sind gut, wenn man etwas messen will. In Bezug auf die eigene Motivation wirkt ein Bild aber oft Wunder. Es fungiert quasi als eine Art von Symbol f\u00fcr den lohnenden Nutzen der Anstrengung. Wenn man etwas erreichen will, so ist das Zusammenspiel von 2 Faktoren unerl\u00e4sslich: Wissen und Motivation.\u00a0 Verstand und Gef\u00fchl. Bilder und Metaphern sprechen unser Unbewusstes an. In schweren Zeiten f\u00e4llt es einem nicht immer leicht, sich an den konkreten Nutzen einer Entscheidung zu erinnern. Im Stress w\u00e4chst einem das Chaos \u00fcber den Kopf und selbiger funktioniert nicht mehr so gut. Dann ist es wichtig auf Bilder zur\u00fcckgreifen zu k\u00f6nnen, etwas, das man mit einem Blick erfassen kann und das uns sofort und direkt mit unseren Hoffnungen und Sehns\u00fcchten verbindet.<\/p>\n Die Macht der Bilder ist jedem Medienschaffenden bekannt. Unreflektiert sch\u00fcren Sie die Emotionen der Menschen. Es ist selten das nachgewiesene tausendfache Leid von Hungernden, das zur Spende animiert. Das einfache Bild eines ausgedarbten Kindes, das schutzlos in der Hitze vegetiert und dessen Blick Anklage und Bitte zugleich ist, treibt uns zum Handeln.<\/p>\n Also nutzen Sie\u00a0diese Macht zum Guten. Am besten Sie nehmen sich sofort ein paar Minuten Zeit, einen Stift und ein Blatt Papier und fangen an, Ihre stressfreie Zukunft voller Work-Life-Balance, privatem Gl\u00fcck und Zufriedenheit im Job zu visionieren. Welches Bild ist es, das f\u00fcr Sie diesen Zustand symbolisiert? Zeichnen Sie sich selbst wie Sie lachen, wenn Sie m\u00f6gen mit Menschen, die mit Ihnen feiern oder anderen Zeichen f\u00fcr den Erfolg.<\/p>\n Selbstverst\u00e4ndlich kommt es nicht darauf an, mit dem Bild die Aufnahme in eine Kunstschule zu gew\u00e4hrleisten. Der Erzfeind von Ausgeglichenheit ist Perfektionismus. Fegen Sie ihn beiseite und g\u00f6nnen Sie sich ein schiefes sch\u00f6nes Blitzlicht auf Entspannung, Gl\u00fcck und Erfolg. Je verr\u00fcckter Ihr Bild ist, umso besser f\u00fcr die Ged\u00e4chtnisleistung. Gerade an das, was nicht der Norm entspricht, k\u00f6nnen Sie sich gut erinnern. Seien Sie mit ganzem Herzen kreativ.<\/p>\n Indem Sie kreativ sind, dr\u00fccken Sie auch Ihre Gef\u00fchle aus. Damit halten Sie einen weiteren Schl\u00fcssel der Stresspr\u00e4vention in H\u00e4nden. Unterdr\u00fcckte Gef\u00fchle blockieren – lassen Sie sie frei in Ihrem Kunstwerk und schaffen Sie sich zus\u00e4tzlich ein optimales Motivationsinstrument f\u00fcr die prek\u00e4re Zeiten.<\/p>\n Viel Spa\u00df!<\/p>\n Hier noch einmal die 10 Tipps f\u00fcr zeitgen\u00f6ssisches Stressmanagement in einer Zusammenfassung:<\/p>\n 1. Pflegen Sie Ihr soziales Netzwerk Wer all das praktisch erleben will, besucht am besten einen Kurs<\/a>.
\n2. Genie\u00dfen Sie die kleinen Dinge des Lebens
\n3. Gestalten Sie Ihr Umfeld mit positiven Reizen
\n4. Helfen Sie anderen
\n5. Lachen Sie
\n6. Pfeifen Sie \u00f6fters auf die Meinung anderer
\n7. H\u00f6ren Sie auf Ihr Bauchgef\u00fchl
\n8. Lernen Sie etwas Neues
\n9. Kuscheln Sie
\n10. Malen Sie ein Bild Ihres Gl\u00fccks<\/p>\n
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