Es existieren unz\u00e4hlige Tipps<\/strong>, festgehalten auf Webseiten und in B\u00fcchern, die gute Ratschl\u00e4ge geben, wie man sich den ungeliebten Stress<\/strong> vom Hals schafft. Warum ein weiterer Versuch, das Rad\/den Rat\u00a0neu zu erfinden?<\/p>\n

Tats\u00e4chlich gilt – wie bei so vielem im Leben – auch hier das Pareto-Prinzip. Es kommt nicht immer darauf an, 100% zu geben. Sie k\u00f6nnen ein gutes Ergebnis mit relativ wenig Aufwand erzielen. Der Gewinn an Zeit und Energie, der ihnen bleibt, wenn sie auch einmal mit wenig Aufwand, ihre Ziele erreichen, l\u00e4sst sich dann prima in…genau….keine neuen herausfordernden Ziele, sondern…Entspannung, Lebensfreude und Genuss investieren.<\/p>\n

Ich biete Ihnen heute und an den folgenden Tagen und Wochen 10 Tipps f\u00fcr optimales Stressmanagement an, die Ihnen viel weiteres Lesen und Ausprobieren ersparen. Wenn Sie diese 10 Tipps umsetzen, werden Sie ges\u00fcnder und zufriedener leben. Die Betonung des letzten Satezs liegt auf „Umsetzung“. Viel Lesen und Spekulieren ver\u00e4ndert noch nichts. Es geht immer um das Handeln. Die 10 Tipps, von denen gleich der erste folgt, sollen einen Schlussstrich unter die Burn-out-Stress-Debatte ziehen.<\/p>\n

Beginnen wir also.<\/p>\n

Tipp 1.<\/p>\n

Suchen Sie sich soziale<\/strong> Unterst\u00fctzung<\/strong>. Studien belegen, dass \u00e4hnliche Anforderungen in Abh\u00e4ngigkeit von der sozialen Unterst\u00fctzung als Belastung oder willkommene Herausforderung gesehen werden. Wenn Sie wissen, dass gute Freunde auf Ihrer Seite sind, so f\u00fchrt allein dieses Wissen dazu, dass sie lockerer und selbstsicherer an Aufgaben herangehen. In der Folge sind sie kreativer und motivierter und finden tats\u00e4chlich schneller die passenden L\u00f6sungen.<\/p>\n

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Soziale Unterst\u00fctzung finden Sie, indem Sie ihren Freundes- und Familienkreis betrachten. Gehen Sie die Menschen in Ihrem Umfeld ruhig einmal Schritt f\u00fcr Schritt durch. Bei wem kommt das Gef\u00fchl der Geborgenheit und Zuversicht auf, das Sie mit Freundschaft verbinden? Halten Sie sich an diese Menschen. Es sind wahre Freunde. Menschen, die sie wertsch\u00e4tzen, die Ihnen das Gef\u00fchl geben, wirklich „akzeptiert“ zu sein.<\/p>\n

Daneben gibt es noch die Anderen. Jene, die mit guten Ratschl\u00e4gen und besserem Wissen nicht geizen. Die genau wissen, was sie h\u00e4tten anders machen sollen. Sie h\u00f6ren sich selbst gerne reden. Subtil empfangen Sie von Ihnen die Botschaft „Du bist zwar nicht okay, aber das ist in Ordnung, denn ich interessiere mich sowieso f\u00fcr niemanden wirklich.“ Ich \u00fcberspitze. Wichtig ist mir an dieser Stelle, dass Sie ihr Bauchgef\u00fchl reaktivieren und den Kopf einfach mal „bei Seite“ stellen. Stellen Sie sich also die Frage: „Mit welchen Menschen bin ich wirklich gerne zusammen?“. Dann achten Sie auf ihr Bauchgef\u00fchl. Dort wo es positive Signale gibt, liegt eine Quelle f\u00fcr ihr zuk\u00fcnftiges Gl\u00fcck.<\/p>\n

Wer sozial isoliert ist, wei\u00df manchmal nicht, wie die ersten Schritte hin zu einem sozialen Leben aussehen k\u00f6nnten. Haben Sie den Mut auf andere zuzugehen. Gl\u00fcck hat sehr viel mit Neugier und der Bereitschaft zu Lernen zu tun. Gehen Sie in einen VHS-Kurs, probieren Sie eine neue Sportart aus oder nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe teil.\u00a0 Die entsprechenden Adressen finden Sie \u00fcber das Internet. Selbsthilfegruppen beispielsweise gibt es hier<\/a>.<\/p>\n

Sie z\u00f6gern noch? Dann denken Sie daran, dass Sie kurzfristig zwar die Fehler bereuen, die sie begehen. Langfristig aber jene, die Sie nicht begehen….<\/p>\n

Fortsetzung erfolgt!
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