Was tut man, wenn das, was bis vor kurzem noch undenkbar schien, pl\u00f6tzlich wahr wird? Die Menschen schauen fassungslos in die Ukraine, in der ein machtbesessener russischer Despot seine Armee auf ein so genanntes \u201eBrudervolk\u201c hetzt. Zivilisten sterben. Karawanen von Fl\u00fcchtenden setzen sich in den Westen in Bewegung. Man starrt gebannt auf die Monitore und verfolgt LIVE, was irreal erscheint und trotzdem ganz real geschieht.<\/p>\n\n\n\n

Auch in der Coaching teilen die Menschen ihre \u00c4ngste und Sorgen \u00fcber Putins Krieg. Das Sprechen kann in der Tat ein erster Schritt sein, um die schlimmsten \u00c4ngste zu mildern. Angst in der Beratung zu teilen ist gut, doch die Angst selbst darf nicht zum Ratgeber werden. Statt dessen ist es wichtig, rational zu \u00fcberlegen, was zu tun ist, um den Konflikt zu l\u00f6sen und \u2013 einen Schritt vorher \u2013 wie man seine Angst kontrolliert.<\/p>\n\n\n\n

In der Welt gibt es Leid und Ungerechtigkeit. Das ist unbestreitbar. Wer ein Problem hat und verzweifelt (und oft erfolglos) versucht, es zu verdr\u00e4ngen, hat zwei Probleme. Neben den eigentlichen Problemen gilt es auch noch die eigenen \u00c4ngste und Sorgen in Zaun zu halten.<\/p>\n\n\n\n

An dieser Stelle kann es nicht darum gehen kluge Pl\u00e4ne zu schmieden, um die russischen Truppen aus der Ukraine zu vertreiben. Diese Aufgabe liegt bei der internationalen Politik und dem tapferen ukrainischen Volk. Das Problem zweiter Ordnung, die Angst, soll nun konstruktiv bek\u00e4mpft werden, damit man, realistisch besorgt, aber im Vollbesitzt aller seiner rationalen und motivationalen Kr\u00e4fte, das tun kann, was langfristig den Frieden der Welt und den eigenen Seelenfrieden sichert. Hier ist nun also das R\u00fcstzeug, um mit sch\u00e4dlicher Angst umzugehen und Herausforderungen langfristig zu bestehen: Der Anti-Kriegsangst-KIT gegen die Schockstarre.<\/p>\n\n\n\n

1. Richtig Informieren<\/li><\/ol>\n\n\n\n

   Vern\u00fcnftige Entscheidungen trifft man auf der Basis einer verl\u00e4\u00dflichen Informationsbasis. In Krisenzeiten neigen die Menschen dazu, s\u00fcchtig nach \u201eNews\u201c zu werden. Unabl\u00e4ssig l\u00e4uft der Fernseher und die Pop-up-Nachrichten, verhindern, da\u00df man seine Arbeit machen kann. So wahr es ist, da\u00df ohne eine solide Information keine zielf\u00fchrende Handlung abgeleitet werden kann, so richtig ist es auch, da\u00df die Informationsflut einen l\u00e4hmen kann. Psychologen sprechen dann von der sogenannten \u201eLageorientierung\u201c. Anstatt \u00fcber L\u00f6sungen nachzudenken, sitzt man wie das Kaninchen vor der Schlange und starrt auf das Problem, das \u00fcberm\u00e4chtig zu werden droht.<\/p>\n\n\n\n

   Um voranzukommen ist es unbedingt notwendig, den Problemraum nach der Analyse zu verlassen. De Shazer, der Begr\u00fcnder der l\u00f6sungsorientierten Kurzeittherapie, ging so weit zu sagen, da\u00df die L\u00f6sung sich immer au\u00dferhalb des Problemraums befindet. Es ist also immens wichtig, sich beizeiten von dem Problem zu distanzieren und mit Abstand und \u00dcberblick \u00fcber die richtigen l\u00f6sungsorientierten Schritt nachzudenken. Ganz praktisch bedeutet das, man sollte rechtzeitig eine Informationsdi\u00e4t einlegen. Dabei k\u00f6nnen Fragen helfen wie:<\/p>\n\n\n\n

   1. Welchen Medien vertraue ich?<\/li>
   2. Wann ist die beste Zeit, um sich auf den neuesten Stand zu bringen?<\/li>
   3. Wie lange brauche ich tats\u00e4chlich f\u00fcr ein gr\u00fcndliches t\u00e4gliches Up-Date?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Am Ende dieser Selbstbefragung steht vermutlich die Erkenntnis, da\u00df es sinnvoll ist, nicht jeden Online-Artikel zu lesen und da\u00df eine halbe Stunde pro Tag wirklich gen\u00fcgt, um am Puls der Zeit zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

      Damit das Loslassen an dieser Stelle gelingt, ist es wichtig, sich immer wieder ins Ged\u00e4chtnis zu rufen, was Ziel und Zweck der Informationsaufnahme ist. Es geht darum, sich und andere gut zu sch\u00fctzen und eine L\u00f6sung f\u00fcr eine gro\u00dfe Herausforderung zu finden.<\/p>\n\n\n\n

      So betrachtet ist es auch nicht herzlos, wenn man sich von den Schlagzeilen abwendet. Es dient vielmehr dazu, im Gleichgewicht zu bleiben und den inneren und \u00e4u\u00dferen Kampf erfolgreich zu bestehen.<\/p>\n\n\n\n

      Eine regulierte Informationsaufnahme ist also der erste Teil des Anti-Angst-KITS.<\/p>\n\n\n\n

      • Miteinander Reden<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Damit verbinden l\u00e4\u00dft sich das Reden mit anderen. Medien liefern Informationen, wirklich greifbar werden sie aber erst, indem man dar\u00fcber spricht. Die gro\u00dfe Chance, die mit den Schwierigkeiten des Lebens verbunden ist, besteht darin, da\u00df sie uns zwingen miteinander ins Gespr\u00e4ch zu kommen. Probleme bringen Menschen zueinander und nur im Miteinander lassen sich die gro\u00dfen Probleme dieser Welt l\u00f6sen. Weil das unbestreitbar so ist, hilft es auch, mit anderen zu reden. Dann wird man schnell merken, da\u00df man mit seinen Sorgen nicht allein ist. Man wird Tips bekommen, wie man damit umgehen kann und idealerweise wird sich eine Zuversicht aufbauen, da\u00df man gemeinsam gest\u00e4rkt aus dem Schlamassel hervorgeht. Reden sie miteinander. H\u00f6ren sie einander zu. Machen sie sich Hoffnung. Die Sprache ist das, was den Menschen fundamental vom allen anderen Lebewesen unterscheidet. Sie ist die Grundlage unserer Zivilisation und unserer friedlichen Zukunft.<\/p>\n\n\n\n

        • Handeln (Demonstrieren)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Reden ist Silber, Handeln ist Gold. Es geht nicht ohne Kommunikation, doch Ver\u00e4nderung braucht auch aktives Anpacken. In Zeiten wie diesen, in denen Panzer durch Stra\u00dfen rollen und alle Gespr\u00e4che der Vergangenheit nutzlos erschienen, f\u00e4llt es nicht immer leicht, an die Bedeutung der eigenen Handlungen zu glauben. Aber selbst, wenn man machtlos w\u00e4re, w\u00fcrde es sich besser anf\u00fchlen, wenn man dem Unrecht nicht tatenlos zuschauen w\u00fcrde. Das beherzte Handeln ver\u00e4ndert die Befindlichkeit und macht mutig. Aus dem Angstkreislauf wird so eine Mutspirale. Jeder kleine Handlung f\u00fcr die gute Sache st\u00e4rkt den einzelnen und die Sache, f\u00fcr die er k\u00e4mpft.<\/p>\n\n\n\n

          Was kann man aber konkret tun? Das was Millionen Menschen rund um den Globus in den letzten Tagen schon getan haben. Sie sind auf die Stra\u00dfe gegangen. Sie haben Gesicht gezeigt und Position bezogen. Nat\u00fcrlich stoppt das nicht unmittelbar einen Panzer in Kiew, doch in diesen Panzern und an den Schaltkn\u00fcppeln der Macht sitzen Menschen. Sie nehmen wahr, da\u00df es einen Aufschrei in der Welt gibt und sie machen sich Gedanken dar\u00fcber, da\u00df man auf die Stra\u00dfe geht. Eine halbe Million Menschen am 27.02.2022 in Berlin bewegt etwas. Jeder Einzelne, der sich der Bewegung anschlie\u00dft, leistet einen Beitrag zum Umdenken. Hier finden sie eine Auflistung der Friedensdemonstrationen in Deutschland.<\/p>\n\n\n\n

          So k\u00f6nnen Demonstrationen tats\u00e4chlich politische Entscheidungen beeinflussen. So kam es zu den Ver\u00e4nderungen der Vergangenheit, die vielen Menschen Hoffnung gemacht haben. Selbst Revolutionen k\u00f6nnen friedlich stattfinden, wie man in Deutschland gesehen hat, wenn Menschen hartn\u00e4ckig, aber friedlich f\u00fcr das aufstehen, an das sie glauben. Gehen sie auf die Stra\u00dfe, spenden sie f\u00fcr Hilfsorganisationen, schreiben sie ihren Bundestagsabgeordneten, tragen sie Fahnen der Ukraine, diskutieren sie miteinander. Das kann man tun, das hilft, erst gegen die Angst und sp\u00e4ter gegen den Krieg.<\/p>\n\n\n\n

          Wer noch einen Schritt weiter gehen und ganz praktisch helfen m\u00f6chte, f\u00fcr den gibt es drei weitere Einsatzgebiete:<\/p>\n\n\n\n

          1. Man kann Fl\u00fcchtlingen eine Unterkunft bieten. \u00dcber die Seite Unterkunft Ukraine<\/a> findet eine unb\u00fcrokratische Vermittlung statt.<\/li>
          2. F\u00fcr die Menschen, die nach Deutschland kommen, kann an diverse Hilfsmittel, z.B. frische Hygieneartikel, zur Verf\u00fcgung stellen. Hierf\u00fcr gibt es Sammelpunkte. Eine Kontaktstelle mit weiteren Informationen ist beispielsweise Moabit Hilft<\/a>.<\/li>
          3. Nat\u00fcrlich hilft auch Geld. Hilfsorganisationen wie \u00c4rzte ohne Grenzen<\/a> leben auch von der Bereitschaft der Menschen, Geld zu spenden. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
             • Selbstf\u00fcrsorge<\/li><\/ul>\n\n\n\n

               Bei aller Aktivit\u00e4t gilt es aber auch, gegen die Sorgen und f\u00fcr den Frieden immer wieder die Selbstf\u00fcrsorge zu setzen. Auch in diesen Zeiten ist es erlaubt, etwas Gutes f\u00fcr sich zu tun. Was w\u00e4re auch der Nutzen davon, wenn man es nicht t\u00e4te? Wem w\u00fcrde es helfen, wenn sie nicht mehr schlafen vor Sorgen? W\u00fcrde es Putin beeindrucken, wenn sie ihren Appetit verlieren und abmagern?<\/p>\n\n\n\n

               Selbstf\u00fcrsorge bedeutet, da\u00df man darauf achtet, k\u00f6rperlich und mental im Gleichgewicht zu bleiben. Wehrhaftigkeit setzt \u00e4u\u00dfere und innere St\u00e4rke voraus. Also sollte man weiter darauf achten, sich gesund zu ern\u00e4hren, den Fernseher beizeiten ausschalten, Sport machen und an das Gute im Menschen glauben, indem man anderen kleine Wohltaten bereitet und solche auch von anderen annimmt. Nein, es ist nicht herzlos, das eigene Leben auch in Krisenzeiten zu genie\u00dfen. Es bedeutet nicht, da\u00df man die Menschen vergi\u00dft, die jetzt leiden. Es ist ein Zeichen daf\u00fcr, da\u00df man nicht aufgibt, sondern auf das achtet, wof\u00fcr man k\u00e4mpft. Ein gl\u00fcckliches Leben in Frieden und Wohlstand.<\/p>\n\n\n\n

               Die Menschen in der Ukraine k\u00e4mpfen daf\u00fcr. Wir hier in Sicherheit sollten uns dessen bewu\u00dft sein und selbstbewu\u00dft und in Gedanken an die, denen es jetzt gerade nicht gut geht, das tun, was m\u00f6glich ist, um die Situation zu ver\u00e4ndern. Informieren sie sich. Sprechen sie mit anderen dar\u00fcber. Entwickeln sie Ideen f\u00fcr Hilfe und machen sie es. Und achten sie auf sich selbst, damit sie all das langfristig tun k\u00f6nnen. Denn eines ist sicher. Wenn der Widerstand kein Strohfeuer ist, wird er zum nachhaltigen Erfolg f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

               Die Angst ist ein versteckter Feind, der uns alle bedroht. Innere St\u00e4rke ist das, was uns alle \u00e4u\u00dferen Angreifer zur\u00fcckschlagen und echten dauerhaften inneren und \u00e4u\u00dferen Frieden finden l\u00e4\u00dft.<\/p>\n\n\n\n

               <\/a><\/figure>\n\n\n

               • To Do: Sich Gut F\u00fchlen<\/a><\/li>
               • Rauchen zieht die G\u00f6tter (nicht) an<\/a><\/li>
               • Ohne Moos nichts los: Waldbaden 2022<\/a><\/li>
               • Kein Krieg, keine Angst<\/a><\/li>
               • Schnuppernar am 02.04.2022, 10 Uhr Online<\/a><\/li>
               • Ampel der Guten Gedanken<\/a><\/li>
               • Konfliktmanagement mit Annalena<\/a><\/li>
               • Vorsicht Schnuppern? Ja Ja Ja!<\/a><\/li>
               • Innere St\u00e4rke dank 30 Tage Challenge<\/a><\/li>
               • \u00dcber sieben Br\u00fccken mu\u00df der Ph\u00f6nix gehen<\/a><\/li>
               • Tante Ernas Erbst\u00fcck<\/a><\/li>
               • Schultz Happens<\/a><\/li>
               • Stattdessen Loslassen<\/a><\/li>
               • Sieben ist keine Gl\u00fcckszahl<\/a><\/li>
               • Mentaltraining f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/a><\/li>
               • Die Hoffnung auf mehr Selbstvertrauen<\/a><\/li>
               • Lernflow<\/a><\/li>
               • UND Schwamm dr\u00fcber<\/a><\/li>
               • YES Man<\/a><\/li>
               • Hund, Katze, Maus…<\/a><\/li>
               • Der innere Kloppo<\/a><\/li>
               • Mit den Augen eines Engels<\/a><\/li>
               • Das Parkinsonsche Gesetz<\/a><\/li>
               • Vom Trauma zum Traum<\/a><\/li>
               • Woody Allen Anders<\/a><\/li>
               • Lass uns dar\u00fcber reden<\/a><\/li>
               • Berlin LIVE<\/a><\/li>
               • Alles Gute zum Geburtstag<\/a><\/li>
               • Kommentieren Sie<\/a><\/li>
               • Dummphone aber gl\u00fccklich<\/a><\/li>
               • Keine Angst vor Pessimisten<\/a><\/li>
               • Dranbleiben<\/a><\/li>
               • Beste Ern\u00e4hrung Light<\/a><\/li>
               • Unentschiedene leben l\u00e4nger<\/a><\/li>
               • St\u00e4rke kommt nicht vom Gewinnen<\/a><\/li>
               • Feed-Back: Mit Liebe gebacken<\/a><\/li>
               • Kleines Stress Quiz<\/a><\/li>
               • Starke Schultern<\/a><\/li>
               • B\u00e4ren hamstern<\/a><\/li>
               • Die Verh\u00e4ltnisse \u00e4ndern<\/a><\/li>
               • Hartn\u00e4ckigkeit und Demut<\/a><\/li>
               • Morgen ist auch noch ein Tag<\/a><\/li>
               • Morgens Shopping<\/a><\/li>
               • D-Day wird B-Day<\/a><\/li>
               • Affirmationen. Je einfacher, desto besser!<\/a><\/li>
               • Rotwein in der Savanne<\/a><\/li>
               • Die Kl\u00e4ranlage des Denkens<\/a><\/li>
               • Selbst Bismarck weinte<\/a><\/li>
               • Innen Design<\/a><\/li>
               • Motivation durch Bindung<\/a><\/li>
               • Was Frauen 2020 wirklich wollen<\/a><\/li>
               • Der Regenbogen-Trick<\/a><\/li>
               • Neue Zeiten, Neue Normalit\u00e4t, Neue Kurse<\/a><\/li>
               • Eine Liste von B\u00e4umen<\/a><\/li>
               • Corona Casablanca Maskenzeit<\/a><\/li>
               • Hertha und die Wortfindungsmethode<\/a><\/li>
               • Checkliste f\u00fcr Erfolg<\/a><\/li>
               • Zuhause bin ICH F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
               • Der Bann des rosa Elefanten<\/a><\/li>
               • Gehorch dir selbst!!<\/a><\/li>
               • Im Hier und Jetzt und in Zukunft<\/a><\/li>
               • Radel dich frei<\/a><\/li>
               • Jiu-Jitsu mit dem Teufel<\/a><\/li>
               • Gedankenmassage<\/a><\/li>
               • Der innere Kompa\u00df<\/a><\/li>
               • Rammsteins Limonade<\/a><\/li>
               • Die Hamster-Reise<\/a><\/li>
               • Verzeihen hei\u00dft sich neu verbinden<\/a><\/li>
               • Die Rechte-Fu\u00df-Technik<\/a><\/li>
               • Die S\u00e4rge von Sans Souci<\/a><\/li>
               • Last EXIT Anfang<\/a><\/li>
               • 4 Buchstaben, die alles ver\u00e4ndern<\/a><\/li>
               • Gemeinsam Fantasie Reisen<\/a><\/li>
               • Heraus-Forderung<\/a><\/li>
               • Der Coach, der umarmt<\/a><\/li>
               • 20 Schneeflocken<\/a><\/li>
               • Walk-Life-Balance<\/a><\/li>
               • Lalaland wird Blablaland wird Lalaland<\/a><\/li>
               • Der Spiegel der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
               • Die Wiederholung…<\/a><\/li>
               • Der andere Adler<\/a><\/li>
               • Beten hilft!<\/a><\/li>
               • Der Dankesbrief<\/a><\/li>
               • Sonnentankstelle<\/a><\/li>
               • Nie war Kr\u00f6tenschlucken wichtiger als heute<\/a><\/li>
               • Viele Sorgen, viel Klopapier (Die ERfolGs-Formel f\u00fcr mehr Gelassenheit<\/a><\/li>
               • Von Koreanischen Bauern lernen<\/a><\/li>
               • H\u00e4ndewaschen und Brainstorming<\/a><\/li>
               • Multimodales Stressmanagement in Berlin mit Lotoseffekt<\/a><\/li>
               • Noch viele gl\u00fcckliche Valentinstage<\/a><\/li>
               • Das beste Mittel f\u00fcr mehr Konzentration ist Ablenkung<\/a><\/li>
               • DER Schlaf-Workshop<\/a><\/li>
               • Freizeit-Stress und wie man ihn los l\u00e4sst<\/a><\/li>
               • Welches Stressmanagement-Format ist das Bessere?<\/a><\/li>
               • Warum Leider wichtig ist<\/a><\/li>
               • Gl\u00fccks-Gutschein<\/a><\/li>
               • Silber, Gold, Soziale Kompetenz<\/a><\/li>
               • Schlaflos in Berlin<\/a><\/li>
               • Stressfrei an einem Tag<\/a><\/li>
               • Trainings mit Tee<\/a><\/li>
               • Verf\u00fchrung zum Erfolg: Das verflixte Erste Mal<\/a><\/li>
               • 5 Freunde?<\/a><\/li>
               • Stressmanagement f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte 2.0<\/a><\/li>
               • Tote Hunde tritt man nicht – Gruppentraining sozialer Kompetenz<\/a><\/li>
               • Seminar der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
               • 2 f\u00fcr 1: Stresspr\u00e4vention f\u00fcr M\u00e4nner<\/a><\/li>
               • Kostenlose Follow-up Trainings in Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Mir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart (GSK-Training)<\/a><\/li>
               • Mut und Marlene<\/a><\/li>
               • FFFF – Die Emoji Methode<\/a><\/li>
               • Mach dir den L\u00f6wen<\/a><\/li>
               • Die Reise nach D\u00e4nemark<\/a><\/li>
               • Stau als Chance<\/a><\/li>
               • Wunderbares Aufr\u00e4umen<\/a><\/li>
               • Fun-Tastic! Stress prevention in English!<\/a><\/li>
               • Selbst-Dating gegen Stress<\/a><\/li>
               • Fasten und Genie\u00dfen<\/a><\/li>
               • Vitamin Hohes C<\/a><\/li>
               • Nimm 3 oder wie sie ihre Beziehung in Schwung bringen<\/a><\/li>
               • Marvin Gaye<\/a><\/li>
               • Richtig Entscheiden mit der JAJAJA-Technik<\/a><\/li>
               • Viel Gl\u00fcck, Hase! Mut zur zweiten Pubert\u00e4t<\/a><\/li>
               • Die Mutter allen Lernens<\/a><\/li>
               • Willensst\u00e4rke statt K\u00e4se<\/a><\/li>
               • Friede sei mit Dir<\/a><\/li>
               • Die gestresste F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
               • Ciao Bella Stress<\/a><\/li>
               • Richtig Zuh\u00f6ren gegen Stress<\/a><\/li>
               • Die Reise zu sich<\/a><\/li>
               • Glocken der Achtsamkeit und Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
               • Grog, der Coach<\/a><\/li>
               • Stresspr\u00e4vention im November<\/a><\/li>
               • Flowerpower-Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Der beste Ratgeber der Welt<\/a><\/li>
               • Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung und Stress<\/a><\/li>
               • Liebe und arbeite!<\/a><\/li>
               • Entscheidungs-Stress<\/a><\/li>
               • Nicht klatschen, entspannen! Aufgekl\u00e4rter Perfektionismus<\/a><\/li>
               • Rettung vor dem Bore-Out<\/a><\/li>
               • Das innere L\u00e4cheln<\/a><\/li>
               • Soziale Kompetenz im Alltag trainieren<\/a><\/li>
               • Machen Sie den Stress-Test<\/a><\/li>
               • Anspruchsniveau senken – Leistung verbessern!<\/a><\/li>
               • Au\u00dfer Atem<\/a><\/li>
               • Stresspr\u00e4vention und soziale Kompetenz f\u00fcr Berlin<\/a><\/li>
               • Stress im Stra\u00dfenverkehr – was tun?<\/a><\/li>
               • Das geniale Selbsthilfe-Interview<\/a><\/li>
               • Au\u00dfer Kontrolle<\/a><\/li>
               • Sieben Tipps gegen den verflixten Beziehungs-Stress<\/a><\/li>
               • Stresspr\u00e4ventionskurs mit Nebenwirkungen<\/a><\/li>
               • Flow wartet auf Sie!<\/a><\/li>
               • DIE Checkliste f\u00fcr Ihr Gl\u00fcck<\/a><\/li>
               • Reisen bildet…und stresst! Stressmanagement Light!<\/a><\/li>
               • Work-Life-Balance entschl\u00fcsselt<\/a><\/li>
               • Keine Angst vor Weichsp\u00fclern<\/a><\/li>
               • Stressival Berlinale<\/a><\/li>
               • Doppelt hilfsbereit<\/a><\/li>
               • Smartphone-Stress<\/a><\/li>
               • Das 1:4 Prinzip des Gl\u00fccks oder Weniger ist (manchmal) Mehr<\/a><\/li>
               • Studentenfutter<\/a><\/li>
               • Lassen Sie sich impfen – gegen Stress!<\/a><\/li>
               • Mit dem Traumpartner Stress aufl\u00f6sen<\/a><\/li>
               • Die Eichh\u00f6rnchen-Taktik: Der Geschmack des Erfolges<\/a><\/li>
               • Selbstbewusstsein steckt im K\u00f6rper<\/a><\/li>
               • Klein aber oho! Der 1. Hilfe-Koffer des Stressmanagements<\/a><\/li>
               • Neue Kontakte<\/a><\/li>
               • Bio-Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Die 3 Ebenen des Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Gut schl\u00e4gt Sehr gut: 3 Tipps gegen Perfektionismus<\/a><\/li>
               • WAS und WANN des Easy Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Don’t worry – Schreib’s auf!<\/a><\/li>
               • Knackiges Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li>
               • 10 Fragen und 10 Antworten zum Autogenen Training<\/a><\/li>
               • Gesund schlafen, stressfrei leben!<\/a><\/li>
               • Stressmanagement-Workshops f\u00fcr Workaholics<\/a><\/li>
               • Wie Sie „\u00dcbers Wasser gehen“ lernen<\/a><\/li>
               • Training just in time<\/a><\/li>
               • Tatendrang allein…<\/a><\/li>
               • Mutig pfeifen<\/a><\/li>
               • Der Brief<\/a><\/li>
               • Lach dich frei<\/a><\/li>
               • Seminar Stresspr\u00e4vention durch soziale Kompetenz am 15.\/16. Juni ausverkauft<\/a><\/li>
               • Stressfrei am Wochenende<\/a><\/li>
               • Pausen-Management<\/a><\/li>
               • Die Kunst der Zielerreichung<\/a><\/li>
               • Wenn Du in Eile bist…<\/a><\/li>
               • Der Charme des Nein<\/a><\/li>
               • L\u00f6sung dank Kopfstand<\/a><\/li>
               • Stresspr\u00e4vention macht Spa\u00df<\/a><\/li>
               • Kostenerstattung Soziale Kompetenz als Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
               • Stressfrei und gelassen wie ein Spatz<\/a><\/li>
               • Zweite Chance Erster Eindruck<\/a><\/li>
               • Gute Stimmung<\/a><\/li>
               • Trink dich stressfrei<\/a><\/li>
               • Gr\u00fcne Selbstsicherheit<\/a><\/li>
               • Aufgeben oder Weitermachen<\/a><\/li>
               • Leben retten und Burn-out vorbeugen<\/a><\/li>
               • Small-Talk 1: Der einfachste Trick der Welt<\/a><\/li>
               • Positives Vergessen<\/a><\/li>
               • Perspektivenwechsel: Je ne regrette rien<\/a><\/li>
               • Mit allen Sinnen Genie\u00dfen!<\/a><\/li>
               • Fallschirm f\u00fcr Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
               • 1-2-3 Gedanken gegen „K\u00f6rbe“ (und f\u00fcr nachhaltigen Erfolg)<\/a><\/li>
               • Gl\u00fcck und Selbstsicherheit geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li>
               • Wie ver\u00e4ndern Sie andere?<\/a><\/li>
               • Ungelegte Eier<\/a><\/li>
               • Soziale Kompetenz und Stresspr\u00e4vention to go<\/a><\/li>
               • Sympathie-Psychologie<\/a><\/li>
               • Coaching by a stranger<\/a><\/li>
               • Spieglein, Spieglein…wer ist die Selbstsicherste im Land?<\/a><\/li>
               • Vorsicht Erfolg! \ud83d\ude42<\/a><\/li>
               • TUN und Gestalt<\/a><\/li>
               • Zwang und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
               • Wochenkurs Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
               • E-Coach<\/a><\/li>
               • Sekund\u00e4re Sorgen, Ade!<\/a><\/li>
               • MCII<\/a><\/li>
               • Lieber akzeptieren als werten<\/a><\/li>
               • Top Five der Palliativ-Regenerativen Stressmanagement-Methoden (Entspannung pur)<\/a><\/li>
               • Easy kognitives Stressmanagement<\/a><\/li>
               • In den Flow kommen<\/a><\/li>
               • Identit\u00e4t komponieren<\/a><\/li>
               • Wer bin ich?<\/a><\/li>
               • Einfach mal probieren<\/a><\/li>
               • Unsicher – na und?!<\/a><\/li>
               • Selbstwert und Geld<\/a><\/li>
               • Gelassenheit<\/a><\/li>
               • 10 Zeichen der Selbstsicherheit<\/a><\/li>
               • Aggression = Selbstsicher (?)<\/a><\/li>
               • Machen Sie sich ein Bild<\/a><\/li>
               • Lassen Sie sich ber\u00fchren<\/a><\/li>
               • Das Leben ist ein sch\u00f6nes Risiko<\/a><\/li>
               • Intuitiv gl\u00fccklich<\/a><\/li>
               • Selbstsicher Entscheiden<\/a><\/li>
               • Lachen ist gesund und befreit von Stress<\/a><\/li>
               • Soziales Engagement ist das beste Stressmanagement<\/a><\/li>
               • Stress, Flow und Gl\u00fcck: SPA<\/a><\/li>
               • Genusstraining<\/a><\/li>
               • Stressmanagement up date<\/a><\/li>
               • Selbstvertrauen aufbauen<\/a><\/li><\/ul>\n\r\n