Wer einmal die Woche einen Menschen trifft, mit dem er offen\n\u00fcber alles reden kann, f\u00fchlt sich besser. Das ist eine der hilfreichen\nErkenntnisse der positiven Psychologie.<\/p>\n\n\n\n

Bei diesen offenen Gespr\u00e4chen mu\u00df es aber nicht positiv\nzugehen. Geteiltes Leid ist halbes Leid sagt man. Insofern kann es sinnvoll\nsein, ab und zu Dampf abzulassen. Wenn die negativen Emotionen nicht unterdr\u00fcckt,\nsondern benannt werden, f\u00fchlt man sich danach erleichtert. <\/p>\n\n\n\n

Jeder Ver\u00e4nderungsproze\u00df hat mindestens zwei Komponenten. Im\nersten Teil geht es um die Emotionsregulation. Das ist sozusagen 1. Hilfe in\nstressreichen Zeiten. Man lernt mit seinen negativen Gef\u00fchlen umzugehen. Der\nerste und wichtige Schritt ist dabei das Akzeptieren. Auch, das, was man sich\nnicht w\u00fcnscht, darf sein. Es ist wie es ist. Ignorieren und Verdr\u00e4ngen ist nur\nbedingt eine L\u00f6sung. F\u00fcr einen bestimmten Zeitraum kann es gut sein, Dinge\nwegzuschieben, doch mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit l\u00f6sen sie sich dadurch nicht\nauf. Die Gef\u00fchle kommen zur\u00fcck und sie wollen wahrgenommen und bearbeitet\nwerden. Im ersten Teil eines guten Coachings geht es also darum, diese Gef\u00fchle\nwahrzunehmen, sie zu akzeptieren und damit Leben zu lernen.<\/p>\n\n\n\n

Im zweiten Teil kann man sich dann \u00fcberlegen, was zu tun\nist, um wieder mehr gute Gef\u00fchle zu erleben. An dieser Stelle ist der gesunde\nMenschenverstand gefragt, der am besten funktioniert, wenn man ruhig und\ngelassen ist. Unter Druck f\u00e4llt man in alte Verhaltens- und L\u00f6sungsmuster\nzur\u00fcck, doch entspannt kommt man auf die besten Ideen. Nachdem der Frust\nverpufft ist, macht man sich auf die Suche nach L\u00f6sungen. <\/p>\n\n\n\n

Beide Teile spielen bei den Virtualsupportalks eine Rolle.\nIn schwierigen Zeiten bedarf es besonderer L\u00f6sungen. Die Virtual Support Talks\nsind kleine virtuelle Coaching-Sessions, die Menschen in der Krise helfen\nsollen. Sie sind die 1. Hilfe, die man schnell und problemlos in Anspruch\nnehmen kann, wenn Not am Mann oder an der Frau ist.<\/p>\n\n\n\n

Sie ersetzen in keiner Weise den Besuch beim Arzt oder\nPsychotherapeuten, doch sie k\u00f6nnen helfen, mit einer akuten Notlage besser klar\nzu kommen. N\u00e4he Informationen \u00fcber die Initiatoren und die Coaches finden sich\nauf www.virtuallsupportalks.de<\/p>\n\n\n\n

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• To Do: Sich Gut F\u00fchlen<\/a><\/li>
• Rauchen zieht die G\u00f6tter (nicht) an<\/a><\/li>
• Ohne Moos nichts los: Waldbaden 2022<\/a><\/li>
• Kein Krieg, keine Angst<\/a><\/li>
• Schnuppernar am 02.04.2022, 10 Uhr Online<\/a><\/li>
• Ampel der Guten Gedanken<\/a><\/li>
• Konfliktmanagement mit Annalena<\/a><\/li>
• Vorsicht Schnuppern? Ja Ja Ja!<\/a><\/li>
• Innere St\u00e4rke dank 30 Tage Challenge<\/a><\/li>
• \u00dcber sieben Br\u00fccken mu\u00df der Ph\u00f6nix gehen<\/a><\/li>
• Tante Ernas Erbst\u00fcck<\/a><\/li>
• Schultz Happens<\/a><\/li>
• Stattdessen Loslassen<\/a><\/li>
• Sieben ist keine Gl\u00fcckszahl<\/a><\/li>
• Mentaltraining f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/a><\/li>
• Die Hoffnung auf mehr Selbstvertrauen<\/a><\/li>
• Lernflow<\/a><\/li>
• UND Schwamm dr\u00fcber<\/a><\/li>
• YES Man<\/a><\/li>
• Hund, Katze, Maus…<\/a><\/li>
• Der innere Kloppo<\/a><\/li>
• Mit den Augen eines Engels<\/a><\/li>
• Das Parkinsonsche Gesetz<\/a><\/li>
• Vom Trauma zum Traum<\/a><\/li>
• Woody Allen Anders<\/a><\/li>
• Lass uns dar\u00fcber reden<\/a><\/li>
• Berlin LIVE<\/a><\/li>
• Alles Gute zum Geburtstag<\/a><\/li>
• Kommentieren Sie<\/a><\/li>
• Dummphone aber gl\u00fccklich<\/a><\/li>
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• Dranbleiben<\/a><\/li>
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• St\u00e4rke kommt nicht vom Gewinnen<\/a><\/li>
• Feed-Back: Mit Liebe gebacken<\/a><\/li>
• Kleines Stress Quiz<\/a><\/li>
• Starke Schultern<\/a><\/li>
• B\u00e4ren hamstern<\/a><\/li>
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• Hartn\u00e4ckigkeit und Demut<\/a><\/li>
• Morgen ist auch noch ein Tag<\/a><\/li>
• Morgens Shopping<\/a><\/li>
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• Affirmationen. Je einfacher, desto besser!<\/a><\/li>
• Rotwein in der Savanne<\/a><\/li>
• Die Kl\u00e4ranlage des Denkens<\/a><\/li>
• Selbst Bismarck weinte<\/a><\/li>
• Innen Design<\/a><\/li>
• Motivation durch Bindung<\/a><\/li>
• Was Frauen 2020 wirklich wollen<\/a><\/li>
• Der Regenbogen-Trick<\/a><\/li>
• Neue Zeiten, Neue Normalit\u00e4t, Neue Kurse<\/a><\/li>
• Eine Liste von B\u00e4umen<\/a><\/li>
• Corona Casablanca Maskenzeit<\/a><\/li>
• Hertha und die Wortfindungsmethode<\/a><\/li>
• Checkliste f\u00fcr Erfolg<\/a><\/li>
• Zuhause bin ICH F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
• Der Bann des rosa Elefanten<\/a><\/li>
• Gehorch dir selbst!!<\/a><\/li>
• Im Hier und Jetzt und in Zukunft<\/a><\/li>
• Radel dich frei<\/a><\/li>
• Jiu-Jitsu mit dem Teufel<\/a><\/li>
• Gedankenmassage<\/a><\/li>
• Der innere Kompa\u00df<\/a><\/li>
• Rammsteins Limonade<\/a><\/li>
• Die Hamster-Reise<\/a><\/li>
• Verzeihen hei\u00dft sich neu verbinden<\/a><\/li>
• Die Rechte-Fu\u00df-Technik<\/a><\/li>
• Die S\u00e4rge von Sans Souci<\/a><\/li>
• Last EXIT Anfang<\/a><\/li>
• 4 Buchstaben, die alles ver\u00e4ndern<\/a><\/li>
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• 20 Schneeflocken<\/a><\/li>
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• Lalaland wird Blablaland wird Lalaland<\/a><\/li>
• Der Spiegel der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
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• Der andere Adler<\/a><\/li>
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• Sonnentankstelle<\/a><\/li>
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• Viele Sorgen, viel Klopapier (Die ERfolGs-Formel f\u00fcr mehr Gelassenheit<\/a><\/li>
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• Noch viele gl\u00fcckliche Valentinstage<\/a><\/li>
• Das beste Mittel f\u00fcr mehr Konzentration ist Ablenkung<\/a><\/li>
• DER Schlaf-Workshop<\/a><\/li>
• Freizeit-Stress und wie man ihn los l\u00e4sst<\/a><\/li>
• Welches Stressmanagement-Format ist das Bessere?<\/a><\/li>
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• Silber, Gold, Soziale Kompetenz<\/a><\/li>
• Schlaflos in Berlin<\/a><\/li>
• Stressfrei an einem Tag<\/a><\/li>
• Trainings mit Tee<\/a><\/li>
• Verf\u00fchrung zum Erfolg: Das verflixte Erste Mal<\/a><\/li>
• 5 Freunde?<\/a><\/li>
• Stressmanagement f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte 2.0<\/a><\/li>
• Tote Hunde tritt man nicht – Gruppentraining sozialer Kompetenz<\/a><\/li>
• Seminar der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
• 2 f\u00fcr 1: Stresspr\u00e4vention f\u00fcr M\u00e4nner<\/a><\/li>
• Kostenlose Follow-up Trainings in Stressmanagement<\/a><\/li>
• Mir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart (GSK-Training)<\/a><\/li>
• Mut und Marlene<\/a><\/li>
• FFFF – Die Emoji Methode<\/a><\/li>
• Mach dir den L\u00f6wen<\/a><\/li>
• Die Reise nach D\u00e4nemark<\/a><\/li>
• Stau als Chance<\/a><\/li>
• Wunderbares Aufr\u00e4umen<\/a><\/li>
• Fun-Tastic! Stress prevention in English!<\/a><\/li>
• Selbst-Dating gegen Stress<\/a><\/li>
• Fasten und Genie\u00dfen<\/a><\/li>
• Vitamin Hohes C<\/a><\/li>
• Nimm 3 oder wie sie ihre Beziehung in Schwung bringen<\/a><\/li>
• Marvin Gaye<\/a><\/li>
• Richtig Entscheiden mit der JAJAJA-Technik<\/a><\/li>
• Viel Gl\u00fcck, Hase! Mut zur zweiten Pubert\u00e4t<\/a><\/li>
• Die Mutter allen Lernens<\/a><\/li>
• Willensst\u00e4rke statt K\u00e4se<\/a><\/li>
• Friede sei mit Dir<\/a><\/li>
• Die gestresste F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
• Ciao Bella Stress<\/a><\/li>
• Richtig Zuh\u00f6ren gegen Stress<\/a><\/li>
• Die Reise zu sich<\/a><\/li>
• Glocken der Achtsamkeit und Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
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• Stresspr\u00e4vention im November<\/a><\/li>
• Flowerpower-Stressmanagement<\/a><\/li>
• Der beste Ratgeber der Welt<\/a><\/li>
• Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung und Stress<\/a><\/li>
• Liebe und arbeite!<\/a><\/li>
• Entscheidungs-Stress<\/a><\/li>
• Nicht klatschen, entspannen! Aufgekl\u00e4rter Perfektionismus<\/a><\/li>
• Rettung vor dem Bore-Out<\/a><\/li>
• Das innere L\u00e4cheln<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz im Alltag trainieren<\/a><\/li>
• Machen Sie den Stress-Test<\/a><\/li>
• Anspruchsniveau senken – Leistung verbessern!<\/a><\/li>
• Au\u00dfer Atem<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention und soziale Kompetenz f\u00fcr Berlin<\/a><\/li>
• Stress im Stra\u00dfenverkehr – was tun?<\/a><\/li>
• Das geniale Selbsthilfe-Interview<\/a><\/li>
• Au\u00dfer Kontrolle<\/a><\/li>
• Sieben Tipps gegen den verflixten Beziehungs-Stress<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4ventionskurs mit Nebenwirkungen<\/a><\/li>
• Flow wartet auf Sie!<\/a><\/li>
• DIE Checkliste f\u00fcr Ihr Gl\u00fcck<\/a><\/li>
• Reisen bildet…und stresst! Stressmanagement Light!<\/a><\/li>
• Work-Life-Balance entschl\u00fcsselt<\/a><\/li>
• Keine Angst vor Weichsp\u00fclern<\/a><\/li>
• Stressival Berlinale<\/a><\/li>
• Doppelt hilfsbereit<\/a><\/li>
• Smartphone-Stress<\/a><\/li>
• Das 1:4 Prinzip des Gl\u00fccks oder Weniger ist (manchmal) Mehr<\/a><\/li>
• Studentenfutter<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich impfen – gegen Stress!<\/a><\/li>
• Mit dem Traumpartner Stress aufl\u00f6sen<\/a><\/li>
• Die Eichh\u00f6rnchen-Taktik: Der Geschmack des Erfolges<\/a><\/li>
• Selbstbewusstsein steckt im K\u00f6rper<\/a><\/li>
• Klein aber oho! Der 1. Hilfe-Koffer des Stressmanagements<\/a><\/li>
• Neue Kontakte<\/a><\/li>
• Bio-Stressmanagement<\/a><\/li>
• Die 3 Ebenen des Stressmanagement<\/a><\/li>
• Gut schl\u00e4gt Sehr gut: 3 Tipps gegen Perfektionismus<\/a><\/li>
• WAS und WANN des Easy Stressmanagement<\/a><\/li>
• Don’t worry – Schreib’s auf!<\/a><\/li>
• Knackiges Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li>
• 10 Fragen und 10 Antworten zum Autogenen Training<\/a><\/li>
• Gesund schlafen, stressfrei leben!<\/a><\/li>
• Stressmanagement-Workshops f\u00fcr Workaholics<\/a><\/li>
• Wie Sie „\u00dcbers Wasser gehen“ lernen<\/a><\/li>
• Training just in time<\/a><\/li>
• Tatendrang allein…<\/a><\/li>
• Mutig pfeifen<\/a><\/li>
• Der Brief<\/a><\/li>
• Lach dich frei<\/a><\/li>
• Seminar Stresspr\u00e4vention durch soziale Kompetenz am 15.\/16. Juni ausverkauft<\/a><\/li>
• Stressfrei am Wochenende<\/a><\/li>
• Pausen-Management<\/a><\/li>
• Die Kunst der Zielerreichung<\/a><\/li>
• Wenn Du in Eile bist…<\/a><\/li>
• Der Charme des Nein<\/a><\/li>
• L\u00f6sung dank Kopfstand<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention macht Spa\u00df<\/a><\/li>
• Kostenerstattung Soziale Kompetenz als Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
• Stressfrei und gelassen wie ein Spatz<\/a><\/li>
• Zweite Chance Erster Eindruck<\/a><\/li>
• Gute Stimmung<\/a><\/li>
• Trink dich stressfrei<\/a><\/li>
• Gr\u00fcne Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aufgeben oder Weitermachen<\/a><\/li>
• Leben retten und Burn-out vorbeugen<\/a><\/li>
• Small-Talk 1: Der einfachste Trick der Welt<\/a><\/li>
• Positives Vergessen<\/a><\/li>
• Perspektivenwechsel: Je ne regrette rien<\/a><\/li>
• Mit allen Sinnen Genie\u00dfen!<\/a><\/li>
• Fallschirm f\u00fcr Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• 1-2-3 Gedanken gegen „K\u00f6rbe“ (und f\u00fcr nachhaltigen Erfolg)<\/a><\/li>
• Gl\u00fcck und Selbstsicherheit geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li>
• Wie ver\u00e4ndern Sie andere?<\/a><\/li>
• Ungelegte Eier<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz und Stresspr\u00e4vention to go<\/a><\/li>
• Sympathie-Psychologie<\/a><\/li>
• Coaching by a stranger<\/a><\/li>
• Spieglein, Spieglein…wer ist die Selbstsicherste im Land?<\/a><\/li>
• Vorsicht Erfolg! \ud83d\ude42<\/a><\/li>
• TUN und Gestalt<\/a><\/li>
• Zwang und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Wochenkurs Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• E-Coach<\/a><\/li>
• Sekund\u00e4re Sorgen, Ade!<\/a><\/li>
• MCII<\/a><\/li>
• Lieber akzeptieren als werten<\/a><\/li>
• Top Five der Palliativ-Regenerativen Stressmanagement-Methoden (Entspannung pur)<\/a><\/li>
• Easy kognitives Stressmanagement<\/a><\/li>
• In den Flow kommen<\/a><\/li>
• Identit\u00e4t komponieren<\/a><\/li>
• Wer bin ich?<\/a><\/li>
• Einfach mal probieren<\/a><\/li>
• Unsicher – na und?!<\/a><\/li>
• Selbstwert und Geld<\/a><\/li>
• Gelassenheit<\/a><\/li>
• 10 Zeichen der Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aggression = Selbstsicher (?)<\/a><\/li>
• Machen Sie sich ein Bild<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich ber\u00fchren<\/a><\/li>
• Das Leben ist ein sch\u00f6nes Risiko<\/a><\/li>
• Intuitiv gl\u00fccklich<\/a><\/li>
• Selbstsicher Entscheiden<\/a><\/li>
• Lachen ist gesund und befreit von Stress<\/a><\/li>
• Soziales Engagement ist das beste Stressmanagement<\/a><\/li>
• Stress, Flow und Gl\u00fcck: SPA<\/a><\/li>
• Genusstraining<\/a><\/li>
• Stressmanagement up date<\/a><\/li>
• Selbstvertrauen aufbauen<\/a><\/li><\/ul>\n\r\n