Menschen neigen dazu, den Einflu\u00df auf das eigene Leben zu\n\u00fcbersch\u00e4tzen. Besonders stark ist dieser Effekt, wenn man andere Menschen\nbeurteilt. Wer hat nicht schon einmal einen Obdachlosen mit einer Flasche Bier\nin der Hand gesehen und gedacht: \u201eSelber schuld.\u201c Sehr schnell ist ein Urteil\ngef\u00e4llt. Und es ist sehr einfach, anderen die Schuld zuzuschieben. <\/p>\n\n\n\n

Menschen mit psychischen Problemen machen genau das leider\nauch mit sich selbst. Wer Opfer eines Verbrechens wurde, weist noch lange nach\ndem Vorfall einen negativen Selbstwert auf. Wer die Schuld bei sich sucht, hat\nerst einmal eine Erkl\u00e4rung daf\u00fcr, warum etwas schiefgelaufen ist. Das f\u00fchrt zu\neiner scheinbaren nachtr\u00e4glichen Kontrolle. In Wahrheit ist es aber so, da\u00df der\neigene Einflu\u00dfkreis eher begrenzt ist.<\/p>\n\n\n\n

Man kann bis zu einem gewissen Grad seine Gedanken und\nGef\u00fchle w\u00e4hlen, doch auch hier spielen Automatismen eine entscheidende Rolle.\n\u00c4nderungen brauchen Zeit, Geduld und ein kontinuierliches Training. Noch\nschwieriger wird die Angelegenheit, wenn man andere Menschen beeinflussen will.\nEs gibt unz\u00e4hlige B\u00fccher zu diesem Thema. Offenbar gibt es einen riesigen\nMarkt, der davon lebt, zu suggerieren, man k\u00f6nnte andere Menschen nach dem\neigenen Willen nahezu uneingeschr\u00e4nkt manipulieren.  Manipulation findet tats\u00e4chlich statt, doch\nin den meisten F\u00e4llen geht sie, wenn sie erfolgreich ist, weniger von den\nMenschen als den Umst\u00e4nden aus. <\/p>\n\n\n\n

Motivationsgurus h\u00f6ren es nicht gerne, doch vermutlich hatte\nMarx Recht, als er meinte, es sind die Umst\u00e4nde, die das Denken bestimmten und\nnicht umgekehrt. Das Denken ist sicherlich nicht unwichtig. Jeder kann sofort\ndas Experiment machen und an etwas Sch\u00f6nes denken. Er sp\u00fcrt sofort, wie sich\nauch emotional etwas ver\u00e4ndert und neue Energie flie\u00dft, die wiederum zu\nHandlungen f\u00fchren kann, die am Ende die Welt ver\u00e4ndern. Es gibt diesen Weg\nunbestreitbar. Die Frage ist aber auch, gibt es nicht vielleicht einen zweiten,\nwom\u00f6glich effektiveren Weg. Aus Sicht der psychologischen Forschung mu\u00df man an\ndieser Stelle von der so genannten Verh\u00e4ltnispr\u00e4vention sprechen. Wer bisher\nmit den Versuchen sein Verhalten \u00fcber das Denken zu \u00e4ndern, nicht erfolgreich\nwar, sollte an diese Alternative denken. <\/p>\n\n\n\n

Der zweite Weg besteht darin, da\u00df man seine Umst\u00e4nde so\nver\u00e4ndert, da\u00df das Verhalten und letztendlich das Denken einfach folgen m\u00fcssen.\nEin extremes Beispiel w\u00e4re der Mann, der sich pl\u00f6tzlich auf einer einsamen\nInsel wiederfindet. Kein Amazon, kein Computer, kein Handy. Unter diesen\nextremen Umst\u00e4nden wird er lernen, was bis vor kurzem fast unm\u00f6glich erschien.\nEr wird Feuer machen, Tiere t\u00f6ten und sich eine H\u00fctte bauen, die ihn\ntats\u00e4chlich vor Wind und Wetter sch\u00fctzt. Es sind diese extremen Umst\u00e4nde, die\noft dazu f\u00fchren, da\u00df Menschen \u00fcber sich hinauswachsen.<\/p>\n\n\n\n

Oft geht es aber gar nicht um vergleichbare Extreme. Von\nau\u00dfen betrachtet sind es oft Kleinigkeiten, deren Ver\u00e4nderung schwerf\u00e4llt.\nEigentlich sollte es kein Problem sein, weniger zu essen und besser in Form zu\nkommen.  Oder in einem Meeting \u00f6fter\nseine Meinung zu sagen, sollte m\u00f6glich sein. Die Liste der Kleinigkeiten, die\nMenschen gerne ver\u00e4ndern w\u00fcrden, deckt sich erstaunlich mit dem, was man sich\nzu Jahresbeginn h\u00e4ufig vornimmt. Leider reichen aber die Motivation und der\ngute Wille mit allen wohl erdachten Pl\u00e4nen oft nicht aus.<\/p>\n\n\n\n

Die Alternative nun besteht darin, da\u00df man die Verh\u00e4ltnisse\nso ver\u00e4ndert, da\u00df nichts anderes als die Verhaltens\u00e4nderung mehr m\u00f6glich ist.\nWer weniger Fernsehen will, verkauft seinen Fernseher. Wer mehr Sport machen\nwill, geht nicht in ein Discount-Studio, sondern eines, wo die Monatsbeitr\u00e4ge\nrichtig wehtun. Wer Chinesisch lernen will, fliegt nach Taiwan und trifft\nbevorzugt neue Freunde von dort. Das Prinzip ist recht einfach. Man verl\u00e4\u00dft\nsich nicht auf das Denken und den freien Willen, sondern schr\u00e4nkt beides\ngezielt ein, soda\u00df nichts anderes mehr m\u00f6glich ist.<\/p>\n\n\n\n

Clint Eastwood hat hierzu einen klugen Satz gesagt: Jemand hat mal gefragt, warum ich gerne drau\u00dfen filme und nicht im Studio. Ich habe geantwortet: Im Studio sucht jeder nach einem Stuhl, wo er sich hinsetzen kann. Drau\u00dfen arbeiten alle.<\/p>\n\n\n\n

Wer etwas ver\u00e4ndern will, sorgt daf\u00fcr,\nda\u00df es keine St\u00fchle gibt, auf denen er sich ausruhen kann. Er wird dann\narbeiten, weil es nicht anders geht und erfolgreich sein, weil die Umst\u00e4nde\nnichts anderes zulassen. <\/p>\n\n\n\n

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