Normal ist es zwar nicht, aber daf\u00fcr kann es um so mehr Spa\u00df\nmachen und helfen, den Stress in einer schwierigen Zeit zu l\u00f6sen: Easy\nStressmanagement Online. Der Kurs, der \u00fcblicherweise als Pr\u00e4senzveranstaltung\nan einem Wochenenden oder an 8 Abenden in der Woche stattfindet, kann nun auch\nonline besucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile liegen auf der Hand. Die Teilnehmer k\u00f6nnen\nbequem von zu Hause oder aus dem B\u00fcro aber trotzdem LIVE an einem bew\u00e4hrten\nKurs in multimodalem Stressmanagement teilnehmen. Es handelt sich also nicht um\nein reines Online-Angebot, bei dem die Teilnehmer online Aufgaben bearbeiten\noder sich Videos zu Thema ansehen. Kursleiter Dipl.-Psych. Thomas Lang und die\nTeilenehmer treffen sich tats\u00e4chlich jeden Donnerstag, 19.00 Uhr, live \u00fcber\nZOOM und sind Teil des virtuellen Workshops. Es ist gen\u00fcgend Raum f\u00fcr\nInteraktion, Austausch und Fragen. <\/p>\n\n\n\n

Anders als \u00fcblich m\u00fcssen die Teilnehmer sich aber nicht an\neinen bestimmten Seminarort begeben. An- und Abreise fallen weg. Die Teilnehmer\nsparen somit viel Zeit. Zeit, die sie gut zur Entspannung und zur Integration\nder Stressmanagement-Aufgaben in ihren Alltag verwenden k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Bei einem typischen Online-Kurs schauen sich die Teilnehmer\nVideos des Dozenten an. Sie erhalten Frageb\u00f6gen oder \u00dcbungsanleitungen, die sie\ndann f\u00fcr sich, zeitlich flexibel konsumieren und durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Bei Easy\nStressmanagement Online kommt diese Komponente noch hinzu. Neben den\nregelm\u00e4\u00dfigen Treffen in den virtuellen Schulungsr\u00e4umen stellt der Veranstalter\nzus\u00e4tzliches Lernmaterial zur Verf\u00fcgung, mit dem die Teilnehmer nach Lust und\nLaune experimentieren k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Der Kurs startet am 19. Mai, 19.00. Bequem von zu Hause Stress l\u00f6sen. Easy Stressmanagement 2x die Woche jeweils DI + FR, 19.00 – 20.30 Uhr
Die Termine sind 19.05., 22.05., 20.05., 26.05., 29.05., 02.06., 05.06, 09.06. <\/p>\n\n\n\n

Der Kurs ist von der zentralen Pr\u00fcfstelle f\u00fcr Pr\u00e4vention zertifiziert. Das bedeutet, die Teilnehmer k\u00f6nnen sich die Kurskosten entsprechend den Regularien ihrer Krankenkasse ganz oder teilweise erstatten lassen. N\u00e4here Ausk\u00fcnfte erteilt die jeweilige Krankenkasse. Der Kurs selbst kostet 250,- \u20ac. Enthalten in diesem Preis ist das ausf\u00fchrliche Teilnehmerskript und auf Wunsch ein Feedback-Telefonat (Video-Coaching-Call) nach einem mit dem Teilnehmer abgestimmten Zeitraum. <\/p>\n\n\n\n

Der Kurs vermittelt in leicht eing\u00e4ngiger Form verschiedene\nMethoden, die nachweislich zu einer dauerhaften Senkung des Stressniveaus\nf\u00fchren. K\u00f6rperliche Verfahren der Stressreduktion wie Progressive\nMuskelrelaxation oder Autogenes Training werden in Kurzfassungen vorgestellt\nund ge\u00fcbt. Methoden aus der Achtsamkeit (MBSR) kommen ebenso zum Einsatz wie\nhilfreiche einfache Atem\u00fcbungen. Neben dem Palliativ-regenerativen\nStressmanagement werden auch kognitive Verfahren ge\u00fcbt. Wie geht man gegen\nPerfektionismus vor, der die Gesundheit sch\u00e4digt? Welche dysfunktionalen\nGlaubenss\u00e4tze f\u00fchren dauerhaft zur Frustration? Mit welchen Bildern und Ideen\nkann man sich gut motivieren? Auf diese Fragen bietet der Kurs Antworten. In\neinem weiteren Teil geht es auch um das instrumentelle Stressmanagement. Hierzu\nz\u00e4hlen Methoden, die die zwischenmenschliche Kommunikation oder auch das\npers\u00f6nliche Zeitmanagement verbessern. <\/p>\n\n\n\n

Insgesamt bieten die acht Abende eine Potpourri des modernen\nauf wissenschaftlichen Standards basierenden Stressmanagements. Herr Dipl.\nPsychologe vermittelt alles mit leichter Hand und auf unterhaltsame Art und\nWeise: Easy wie Easy Stressmanagement. In diesem Sinne ist der Weg schon das\nZiel. Die Teilnehmer werden lernen, Stress abzubauen und insgesamt gelassener\nund entspannter mit Herausforderungen in Privat- und Berufsleben umzugehen.<\/p>\n\n\n\n

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• To Do: Sich Gut F\u00fchlen<\/a><\/li>
• Rauchen zieht die G\u00f6tter (nicht) an<\/a><\/li>
• Ohne Moos nichts los: Waldbaden 2022<\/a><\/li>
• Kein Krieg, keine Angst<\/a><\/li>
• Schnuppernar am 02.04.2022, 10 Uhr Online<\/a><\/li>
• Ampel der Guten Gedanken<\/a><\/li>
• Konfliktmanagement mit Annalena<\/a><\/li>
• Vorsicht Schnuppern? Ja Ja Ja!<\/a><\/li>
• Innere St\u00e4rke dank 30 Tage Challenge<\/a><\/li>
• \u00dcber sieben Br\u00fccken mu\u00df der Ph\u00f6nix gehen<\/a><\/li>
• Tante Ernas Erbst\u00fcck<\/a><\/li>
• Schultz Happens<\/a><\/li>
• Stattdessen Loslassen<\/a><\/li>
• Sieben ist keine Gl\u00fcckszahl<\/a><\/li>
• Mentaltraining f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/a><\/li>
• Die Hoffnung auf mehr Selbstvertrauen<\/a><\/li>
• Lernflow<\/a><\/li>
• UND Schwamm dr\u00fcber<\/a><\/li>
• YES Man<\/a><\/li>
• Hund, Katze, Maus…<\/a><\/li>
• Der innere Kloppo<\/a><\/li>
• Mit den Augen eines Engels<\/a><\/li>
• Das Parkinsonsche Gesetz<\/a><\/li>
• Vom Trauma zum Traum<\/a><\/li>
• Woody Allen Anders<\/a><\/li>
• Lass uns dar\u00fcber reden<\/a><\/li>
• Berlin LIVE<\/a><\/li>
• Alles Gute zum Geburtstag<\/a><\/li>
• Kommentieren Sie<\/a><\/li>
• Dummphone aber gl\u00fccklich<\/a><\/li>
• Keine Angst vor Pessimisten<\/a><\/li>
• Dranbleiben<\/a><\/li>
• Beste Ern\u00e4hrung Light<\/a><\/li>
• Unentschiedene leben l\u00e4nger<\/a><\/li>
• St\u00e4rke kommt nicht vom Gewinnen<\/a><\/li>
• Feed-Back: Mit Liebe gebacken<\/a><\/li>
• Kleines Stress Quiz<\/a><\/li>
• Starke Schultern<\/a><\/li>
• B\u00e4ren hamstern<\/a><\/li>
• Die Verh\u00e4ltnisse \u00e4ndern<\/a><\/li>
• Hartn\u00e4ckigkeit und Demut<\/a><\/li>
• Morgen ist auch noch ein Tag<\/a><\/li>
• Morgens Shopping<\/a><\/li>
• D-Day wird B-Day<\/a><\/li>
• Affirmationen. Je einfacher, desto besser!<\/a><\/li>
• Rotwein in der Savanne<\/a><\/li>
• Die Kl\u00e4ranlage des Denkens<\/a><\/li>
• Selbst Bismarck weinte<\/a><\/li>
• Innen Design<\/a><\/li>
• Motivation durch Bindung<\/a><\/li>
• Was Frauen 2020 wirklich wollen<\/a><\/li>
• Der Regenbogen-Trick<\/a><\/li>
• Neue Zeiten, Neue Normalit\u00e4t, Neue Kurse<\/a><\/li>
• Eine Liste von B\u00e4umen<\/a><\/li>
• Corona Casablanca Maskenzeit<\/a><\/li>
• Hertha und die Wortfindungsmethode<\/a><\/li>
• Checkliste f\u00fcr Erfolg<\/a><\/li>
• Zuhause bin ICH F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
• Der Bann des rosa Elefanten<\/a><\/li>
• Gehorch dir selbst!!<\/a><\/li>
• Im Hier und Jetzt und in Zukunft<\/a><\/li>
• Radel dich frei<\/a><\/li>
• Jiu-Jitsu mit dem Teufel<\/a><\/li>
• Gedankenmassage<\/a><\/li>
• Der innere Kompa\u00df<\/a><\/li>
• Rammsteins Limonade<\/a><\/li>
• Die Hamster-Reise<\/a><\/li>
• Verzeihen hei\u00dft sich neu verbinden<\/a><\/li>
• Die Rechte-Fu\u00df-Technik<\/a><\/li>
• Die S\u00e4rge von Sans Souci<\/a><\/li>
• Last EXIT Anfang<\/a><\/li>
• 4 Buchstaben, die alles ver\u00e4ndern<\/a><\/li>
• Gemeinsam Fantasie Reisen<\/a><\/li>
• Heraus-Forderung<\/a><\/li>
• Der Coach, der umarmt<\/a><\/li>
• 20 Schneeflocken<\/a><\/li>
• Walk-Life-Balance<\/a><\/li>
• Lalaland wird Blablaland wird Lalaland<\/a><\/li>
• Der Spiegel der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
• Die Wiederholung…<\/a><\/li>
• Der andere Adler<\/a><\/li>
• Beten hilft!<\/a><\/li>
• Der Dankesbrief<\/a><\/li>
• Sonnentankstelle<\/a><\/li>
• Nie war Kr\u00f6tenschlucken wichtiger als heute<\/a><\/li>
• Viele Sorgen, viel Klopapier (Die ERfolGs-Formel f\u00fcr mehr Gelassenheit<\/a><\/li>
• Von Koreanischen Bauern lernen<\/a><\/li>
• H\u00e4ndewaschen und Brainstorming<\/a><\/li>
• Multimodales Stressmanagement in Berlin mit Lotoseffekt<\/a><\/li>
• Noch viele gl\u00fcckliche Valentinstage<\/a><\/li>
• Das beste Mittel f\u00fcr mehr Konzentration ist Ablenkung<\/a><\/li>
• DER Schlaf-Workshop<\/a><\/li>
• Freizeit-Stress und wie man ihn los l\u00e4sst<\/a><\/li>
• Welches Stressmanagement-Format ist das Bessere?<\/a><\/li>
• Warum Leider wichtig ist<\/a><\/li>
• Gl\u00fccks-Gutschein<\/a><\/li>
• Silber, Gold, Soziale Kompetenz<\/a><\/li>
• Schlaflos in Berlin<\/a><\/li>
• Stressfrei an einem Tag<\/a><\/li>
• Trainings mit Tee<\/a><\/li>
• Verf\u00fchrung zum Erfolg: Das verflixte Erste Mal<\/a><\/li>
• 5 Freunde?<\/a><\/li>
• Stressmanagement f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte 2.0<\/a><\/li>
• Tote Hunde tritt man nicht – Gruppentraining sozialer Kompetenz<\/a><\/li>
• Seminar der L\u00f6sungen<\/a><\/li>
• 2 f\u00fcr 1: Stresspr\u00e4vention f\u00fcr M\u00e4nner<\/a><\/li>
• Kostenlose Follow-up Trainings in Stressmanagement<\/a><\/li>
• Mir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart (GSK-Training)<\/a><\/li>
• Mut und Marlene<\/a><\/li>
• FFFF – Die Emoji Methode<\/a><\/li>
• Mach dir den L\u00f6wen<\/a><\/li>
• Die Reise nach D\u00e4nemark<\/a><\/li>
• Stau als Chance<\/a><\/li>
• Wunderbares Aufr\u00e4umen<\/a><\/li>
• Fun-Tastic! Stress prevention in English!<\/a><\/li>
• Selbst-Dating gegen Stress<\/a><\/li>
• Fasten und Genie\u00dfen<\/a><\/li>
• Vitamin Hohes C<\/a><\/li>
• Nimm 3 oder wie sie ihre Beziehung in Schwung bringen<\/a><\/li>
• Marvin Gaye<\/a><\/li>
• Richtig Entscheiden mit der JAJAJA-Technik<\/a><\/li>
• Viel Gl\u00fcck, Hase! Mut zur zweiten Pubert\u00e4t<\/a><\/li>
• Die Mutter allen Lernens<\/a><\/li>
• Willensst\u00e4rke statt K\u00e4se<\/a><\/li>
• Friede sei mit Dir<\/a><\/li>
• Die gestresste F\u00fchrungskraft<\/a><\/li>
• Ciao Bella Stress<\/a><\/li>
• Richtig Zuh\u00f6ren gegen Stress<\/a><\/li>
• Die Reise zu sich<\/a><\/li>
• Glocken der Achtsamkeit und Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
• Grog, der Coach<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention im November<\/a><\/li>
• Flowerpower-Stressmanagement<\/a><\/li>
• Der beste Ratgeber der Welt<\/a><\/li>
• Selbst\u00fcbersch\u00e4tzung und Stress<\/a><\/li>
• Liebe und arbeite!<\/a><\/li>
• Entscheidungs-Stress<\/a><\/li>
• Nicht klatschen, entspannen! Aufgekl\u00e4rter Perfektionismus<\/a><\/li>
• Rettung vor dem Bore-Out<\/a><\/li>
• Das innere L\u00e4cheln<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz im Alltag trainieren<\/a><\/li>
• Machen Sie den Stress-Test<\/a><\/li>
• Anspruchsniveau senken – Leistung verbessern!<\/a><\/li>
• Au\u00dfer Atem<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention und soziale Kompetenz f\u00fcr Berlin<\/a><\/li>
• Stress im Stra\u00dfenverkehr – was tun?<\/a><\/li>
• Das geniale Selbsthilfe-Interview<\/a><\/li>
• Au\u00dfer Kontrolle<\/a><\/li>
• Sieben Tipps gegen den verflixten Beziehungs-Stress<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4ventionskurs mit Nebenwirkungen<\/a><\/li>
• Flow wartet auf Sie!<\/a><\/li>
• DIE Checkliste f\u00fcr Ihr Gl\u00fcck<\/a><\/li>
• Reisen bildet…und stresst! Stressmanagement Light!<\/a><\/li>
• Work-Life-Balance entschl\u00fcsselt<\/a><\/li>
• Keine Angst vor Weichsp\u00fclern<\/a><\/li>
• Stressival Berlinale<\/a><\/li>
• Doppelt hilfsbereit<\/a><\/li>
• Smartphone-Stress<\/a><\/li>
• Das 1:4 Prinzip des Gl\u00fccks oder Weniger ist (manchmal) Mehr<\/a><\/li>
• Studentenfutter<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich impfen – gegen Stress!<\/a><\/li>
• Mit dem Traumpartner Stress aufl\u00f6sen<\/a><\/li>
• Die Eichh\u00f6rnchen-Taktik: Der Geschmack des Erfolges<\/a><\/li>
• Selbstbewusstsein steckt im K\u00f6rper<\/a><\/li>
• Klein aber oho! Der 1. Hilfe-Koffer des Stressmanagements<\/a><\/li>
• Neue Kontakte<\/a><\/li>
• Bio-Stressmanagement<\/a><\/li>
• Die 3 Ebenen des Stressmanagement<\/a><\/li>
• Gut schl\u00e4gt Sehr gut: 3 Tipps gegen Perfektionismus<\/a><\/li>
• WAS und WANN des Easy Stressmanagement<\/a><\/li>
• Don’t worry – Schreib’s auf!<\/a><\/li>
• Knackiges Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li>
• 10 Fragen und 10 Antworten zum Autogenen Training<\/a><\/li>
• Gesund schlafen, stressfrei leben!<\/a><\/li>
• Stressmanagement-Workshops f\u00fcr Workaholics<\/a><\/li>
• Wie Sie „\u00dcbers Wasser gehen“ lernen<\/a><\/li>
• Training just in time<\/a><\/li>
• Tatendrang allein…<\/a><\/li>
• Mutig pfeifen<\/a><\/li>
• Der Brief<\/a><\/li>
• Lach dich frei<\/a><\/li>
• Seminar Stresspr\u00e4vention durch soziale Kompetenz am 15.\/16. Juni ausverkauft<\/a><\/li>
• Stressfrei am Wochenende<\/a><\/li>
• Pausen-Management<\/a><\/li>
• Die Kunst der Zielerreichung<\/a><\/li>
• Wenn Du in Eile bist…<\/a><\/li>
• Der Charme des Nein<\/a><\/li>
• L\u00f6sung dank Kopfstand<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention macht Spa\u00df<\/a><\/li>
• Kostenerstattung Soziale Kompetenz als Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
• Stressfrei und gelassen wie ein Spatz<\/a><\/li>
• Zweite Chance Erster Eindruck<\/a><\/li>
• Gute Stimmung<\/a><\/li>
• Trink dich stressfrei<\/a><\/li>
• Gr\u00fcne Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aufgeben oder Weitermachen<\/a><\/li>
• Leben retten und Burn-out vorbeugen<\/a><\/li>
• Small-Talk 1: Der einfachste Trick der Welt<\/a><\/li>
• Positives Vergessen<\/a><\/li>
• Perspektivenwechsel: Je ne regrette rien<\/a><\/li>
• Mit allen Sinnen Genie\u00dfen!<\/a><\/li>
• Fallschirm f\u00fcr Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• 1-2-3 Gedanken gegen „K\u00f6rbe“ (und f\u00fcr nachhaltigen Erfolg)<\/a><\/li>
• Gl\u00fcck und Selbstsicherheit geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li>
• Wie ver\u00e4ndern Sie andere?<\/a><\/li>
• Ungelegte Eier<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz und Stresspr\u00e4vention to go<\/a><\/li>
• Sympathie-Psychologie<\/a><\/li>
• Coaching by a stranger<\/a><\/li>
• Spieglein, Spieglein…wer ist die Selbstsicherste im Land?<\/a><\/li>
• Vorsicht Erfolg! \ud83d\ude42<\/a><\/li>
• TUN und Gestalt<\/a><\/li>
• Zwang und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Wochenkurs Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• E-Coach<\/a><\/li>
• Sekund\u00e4re Sorgen, Ade!<\/a><\/li>
• MCII<\/a><\/li>
• Lieber akzeptieren als werten<\/a><\/li>
• Top Five der Palliativ-Regenerativen Stressmanagement-Methoden (Entspannung pur)<\/a><\/li>
• Easy kognitives Stressmanagement<\/a><\/li>
• In den Flow kommen<\/a><\/li>
• Identit\u00e4t komponieren<\/a><\/li>
• Wer bin ich?<\/a><\/li>
• Einfach mal probieren<\/a><\/li>
• Unsicher – na und?!<\/a><\/li>
• Selbstwert und Geld<\/a><\/li>
• Gelassenheit<\/a><\/li>
• 10 Zeichen der Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aggression = Selbstsicher (?)<\/a><\/li>
• Machen Sie sich ein Bild<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich ber\u00fchren<\/a><\/li>
• Das Leben ist ein sch\u00f6nes Risiko<\/a><\/li>
• Intuitiv gl\u00fccklich<\/a><\/li>
• Selbstsicher Entscheiden<\/a><\/li>
• Lachen ist gesund und befreit von Stress<\/a><\/li>
• Soziales Engagement ist das beste Stressmanagement<\/a><\/li>
• Stress, Flow und Gl\u00fcck: SPA<\/a><\/li>
• Genusstraining<\/a><\/li>
• Stressmanagement up date<\/a><\/li>
• Selbstvertrauen aufbauen<\/a><\/li><\/ul>\n\r\n