Ein bekanntes Sprichwort bewahrheitet sich mal wieder:\nManchmal sieht man den Wald vor lauter B\u00e4umen nicht. Das Angebot an\nFreizeitm\u00f6glichkeiten ist sogar in der Corona-Krise so vielf\u00e4ltig und\nun\u00fcbersichtlich, da\u00df man leicht den \u00dcberblick verliert, konfus wird und das\ngro\u00dfe Ganze aus den Augen verliert. Und wenn man sich zu sehr auf das\nkonzentriert, was gerade nicht m\u00f6glich ist, raubt einem das die Energie, sich\nrichtig zu entscheiden. <\/p>\n\n\n\n
Psychologe haben Listen f\u00fcr Menschen entwickelt, die sich in\neinem emotionalen Tal befinden und einen kleinen Ansto\u00df brauchen. Einen Entwurf\nfindet sich auf der Webseite der Selbsthilfevereinigung Bipolaris<\/a>.\nZugegeben, nicht jede Aktivit\u00e4t l\u00e4\u00dft sich in der Corona-Krise umsetzen, doch\nvieles. Das Glas ist mindestens halbvoll und der Wald wie immer voller B\u00e4ume. <\/p>\n\n\n\nJemanden eine Liste von Aktivit\u00e4ten zu geben ist eine Sache.\nWem es schlecht geht, der kann sich auch schlecht entscheiden. Und wer sich\nnicht entscheidet, dem wird es \u00fcber kurz oder lang auch nicht besser gehen. Wie\nkommt man aus diesem Dilemma, aus diesem Wald voller B\u00e4ume, am besten heraus?\nSpielerisch nat\u00fcrlich. <\/p>\n\n\n\nZwei spielerische Strategien k\u00f6nnen die Richtung zum Gl\u00fcck\nweisen. Wenn Menschen sich sagen, da\u00df etwas nur ein Versuch ist, \u00fcberwinden sie\ninnere Widerst\u00e4nde leichter. Man stellt sich vor, da\u00df man sich nicht wirklich\nf\u00fcr nur eine Sache entscheidet. Man suggeriert sich, es sei nur ein Probelauf. Nicht\nwirklich eine Entscheidung, nach der es kein Zur\u00fcck mehr gibt. \u201eDas ist jetzt\nnicht ernst. Ich probiere erst mal\u2026\u201c. Wer so mit sich spricht, kommt leichter\nins Handeln. Und wer erst einmal den Anfang gemacht hat\u2026<\/p>\n\n\n\n
Die zweite Strategie ist der Zufall. Dabei nimmt man die\nListe der sch\u00f6nen Aktivit\u00e4ten (Vorlage oder pers\u00f6nlich erstellt) und ein paar\nW\u00fcrfel. Man verpflichtet sich, das Zufallsergebnis zu respektieren und\numzusetzen. Komme was wolle! Dann w\u00fcrfelt man. Gerne gemeinsam mit dem Partner.\nDie Augen der W\u00fcrfel ergeben eine Zahl, die einer Aktivit\u00e4t zugeordnet\nist. Beispielsweise bedeutet 21 \u201eTips\nund Ratschl\u00e4ge zur Selbsthilfe lesen\u201c. 23 steht f\u00fcr \u201eSich k\u00fcnstlerisch\nbet\u00e4tigen\u201c. Und genau diese Aktivit\u00e4ten macht man jetzt. Wichtig ist, da\u00df es\nkeine Ausfl\u00fcchte mehr geben darf. Die Entscheidung zu MACHEN ist l\u00e4ngst\ngefallen, die Frage ist lediglich, was man macht oder auf welchen Baum man\nklettert.<\/p>\n\n\n\n
Passivit\u00e4t und die Unf\u00e4higkeit sich zu entscheiden, verst\u00e4rken\neine negative Stimmung. Es ist stets das Tun, das aktiv am Leben teilnehmen,\ndas einem zu einer klaren positiven Sicht der Dinge verhilft. <\/p>\n\n\n\n
Wir spielen nicht, weil wir alt werden. Sondern, weil wir\nnicht spielen, werden wir alt. Das gilt f\u00fcr das Leben generell. Man tut etwas nicht, weil es schwer ist. Weil\nman es nicht tut, erscheint es einem zun\u00e4chst schwer. <\/p>\n\n\n\n
Und nach einem Artikel \u00fcber Prokrastination (Aufschieben) macht man am besten was? Richtig, keinen zweiten lesen. Sondern auf die Liste schauen und einfach mal probieren. \u00a0<\/p>\n\n\n\nTo Do: Sich Gut F\u00fchlen<\/a><\/li>Rauchen zieht die G\u00f6tter (nicht) an<\/a><\/li>Ohne Moos nichts los: Waldbaden 2022<\/a><\/li>Kein Krieg, keine Angst<\/a><\/li>Schnuppernar am 02.04.2022, 10 Uhr Online<\/a><\/li>Ampel der Guten Gedanken<\/a><\/li>Konfliktmanagement mit Annalena<\/a><\/li>Vorsicht Schnuppern? 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