Wer bis vor kurzem noch dachte, Menschen w\u00fcrde \u00fcberwiegend\nrational handeln, wird gerade mal wieder eines besseren belehrt. Aus Angst vor\ndem Corona-Virus horten die Deutschen Toiletten-Papier. Angeblich soll es in Frankreich\nRotwein sein. Jeder kann sich nun angepa\u00dft an die eigenen National-Klischees\nausdenken, was Amerikaner oder Brasilianer vielleicht hamstern werden.<\/p>\n\n\n\n

Wer Angst hat vor Hunden, verh\u00e4lt sich irritierend f\u00fcr\nHunde. Er bleibt stehen, verkrampft und starrt das Tier an. Hunde sehen darin\neine Aggression und wollen sich nat\u00fcrlich verteidigen. Die Angst war zun\u00e4chst\nunbegr\u00fcndet. Doch jetzt wird sie zu einer selbsterf\u00fcllenden Prophezeiung. Wer\nallerdings diese Mechanismen einmal verstanden hat, kann sie auch zu seinem\nVorteil nutzen. Was sollte man sich in Krisenzeiten am besten einreden, k\u00f6nnte\ndie Frage lauten.<\/p>\n\n\n\n

Die Antwort darauf ist ein St\u00fcck individuelle Arbeit an sich\nselbst, seinen eigenen \u00c4ngsten aber auch am eigenen Selbstvertrauen. Am besten\nmacht eine Liste, von all den Dingen, die man schon in den Griff bekommen hat.\nVielen Menschen wurde schon das Herz gebrochen. Die meisten haben allerdings\neine neue Liebe gefunden und sind im nachhinein dankbar daf\u00fcr, da\u00df sie die alte\nFrustbeziehung los sind. Auch der Verlust des Arbeitsplatzes ist ein Erlebnis,\ndas viele Menschen im Laufe ihres Lebens machen. Auch hier gilt: Es ist nicht\ndas Ende der Welt. Gerade die deutsche Wirtschaft l\u00e4uft best\u00e4ndig gut und hat\nschon mehr als eine Krise gut \u00fcberlebt. Es wird also f\u00fcr sehr viele neue Jobs\nund neue Chancen nach der Krise geben. Lebenskrisen sind ein Teil des Lebens.\nSie warten in der einen oder anderen Form auf jeden.  <\/p>\n\n\n\n

Nach dem Blick auf das eigene Potenzial als Krisenmanager\nkann man auch auf seine Ressourcen schauen. Die Frage ist hier, was einem in\nder Vergangenheit geholfen hat die Schwierigkeiten zu \u00fcberwinden.\nHartn\u00e4ckigkeit, wahre Freunde und Hoffnung sind beispielsweise Ressourcen, die\neinem einfallen k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Erfolge und Ressourcen sind ein hervorragender N\u00e4hrstoff f\u00fcr\npositive selbsterf\u00fcllende Prophezeiungen. Anstatt sich weiszumachen, da\u00df der\nHund einen zerfleischen wird, sollte man sich besser einreden, da\u00df man schnell\nlaufen und hochspringen kann, wenn denn der Worst-Case eintreffen sollte. Doch\nan dieser Stelle geht es nicht um Hunde, die im Einzelfall tats\u00e4chlich\ngef\u00e4hrlich werden k\u00f6nnen. Es geht, um die Angst zu verhungern, sich den Hintern\nnicht mehr abputzen zu k\u00f6nnen und sich mit einem Virus anzustecken. Die\nChancen, das etwas davon eintritt, sind nicht sehr hoch, wenn man bestimmte\nvern\u00fcnftige Vorsichtsma\u00dfnahmen befolgt. Zus\u00e4tzlich w\u00fcrde allen eine Spur mehr\nGelassenheit helfen. Nat\u00fcrlich wei\u00df niemand, ob nicht gerade der Hund dort an\nder Ecke ein Killer ist. Aber mit solchen und \u00e4hnlichen Risiken leben wir\nt\u00e4glich, wenn wir im Internet surfen, in Urlaub fliegen oder im Restaurant\nessen. Das n\u00f6tige Vertrauen kommt nicht zur\u00fcck, indem man irrational vorsorgt\nund versucht den Worst-Case abzuwenden. Der Worst-Case wird auch\ngl\u00fccklicherweise nicht ernsthaft wahrscheinlicher, wenn man zu viel\nToilettenpapier kauft. Es nervt nur einfach, wenn man vor leeren Regalen steht.\nAndererseits. Buddha meinte angeblich, die Rote Ampel sei ein Geschenk f\u00fcr den\nBuddhisten. Warum? Weil sie hilft, sich in Gelassenheit zu \u00fcben. F\u00fcr Buddhisten\nwie Nicht-Buddhisten gilt die Formel: Erfolge + Ressourcen = Gelassenheit. ERfolG-Formel\nder Gelassenheit. Wer sich an die eigenen Erfolge erinnert und sich seine Ressourcen\nvergegenw\u00e4rtigt, st\u00f6ren leere Regale deutlich weniger.<\/p>\n\n\n\n

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Wer endlich wieder Toilettenpapier hat, kann es auch verwenden, um seine Sorgen darauf zu schreiben und anschlie\u00dfend im Klo hinunterzusp\u00fclen. Dieser symbolische Akt hilft tats\u00e4chlich beim Loslassen. Allen Menschen, die jetzt Berge von dem kostbaren Gut und gleichzeitig viele Sorgen haben, sollten diesen Rat besonders beherzigen. Alle anderen einfach morgen fr\u00fch wieder in den Supermarkt gehen und lieber Rotwein kaufen. <\/p>\n\n\n\n

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