Der multimodale Ansatz des Stressmanagements ist das, was\nman \u201estate of the art\u201c nennt. Das bedeutet, da\u00df ein Kurs alle Elemente enth\u00e4lt,\ndie nach aktuellen Stand der Wissenschaft in einen nachweislich wirksamen\nStressmanagement-Kurs geh\u00f6ren. Auch die Krankenkassen orientieren sich an\ndiesem Standard, wenn sie Ma\u00dfnahmen nach \u00a7 20, SGB V, im Rahmen der Gesundheitspr\u00e4vention\nf\u00f6rdern. Ein Kurs, der von den Krankenkassen bezuschu\u00dft wird, mu\u00df sich also am\nmultimodalen Stressmanagement-Ansatz orientieren. Genau dies ist bei den \u201eEasy\nStressmanagement\u201c Kursen der Fall.<\/p>\n\n\n\n

Instrumentelles Stressmanagement bildet eine S\u00e4ule des\nMultimodalen Ansatzes. Darunter z\u00e4hlen Methoden des Zeitmanagements, des\nProbleml\u00f6sens, Kreativit\u00e4ts-Methoden und auch Kommunikationsverbesserung. Belastende\nberufliche oder private Beziehungen bilden f\u00fcr viele Menschen den gr\u00f6\u00dften\nStress-Faktor. Ungel\u00f6ste Konflikte belasten nicht nur mental. Sie verhindern\nauch die Erholung durch einen gesunden Schlaf, tragen zu Kopfschmerzen bei oder\nf\u00f6rdern dysfunktionale Schutzhaltungen. All das kann schnell zu weiteren\nk\u00f6rperlichen Symptomen beitragen.<\/p>\n\n\n\n

Die zweite S\u00e4ule des multimodalen Stressmanagements ist der Palliativ-regenerative\nAnsatz. Hierbei wird versucht, auf k\u00f6rperlicher Ebene Entspannung\nhervorzurufen. Der entspannte K\u00f6rper erleichtert auch die kognitive\nEntspannung. \u201eWenn der K\u00f6rper entspannt ist, kann der Geist nicht verspannen\u201c,\nlautet eine alte Zen-Weisheit. Wer sich wohl und entspannt f\u00fchlt, kommt auch\neher auf positive, entspannende Gedanken.<\/p>\n\n\n\n

Diesem Umstand zollt die dritte S\u00e4ule der Pr\u00e4vention, das kognitive Stressmanagement, Rechnung. Oft kann man schwierige Situationen nicht sofort \u00e4ndern. Es bedarf Ausdauer und einer positiven Grundhaltung, um langfristig Erfolg zu haben. Eine positive Einstellung ist aber auch ein Schutzfaktor f\u00fcr sich. Wenn man die Situation nicht \u00e4ndern kann, kann man trotzdem seine Einstellung dazu \u00e4ndern. Dieses Neu Betrachten eines Problems, oft verbunden mit mehr Gelassenheit, kann sehr viel zur Gesundheit beitragen. Das richtige Denken hat sozusagen einen Lotoseffekt<\/a>. Die belastenden Dinge um einen herum, st\u00f6ren einen nicht mehr so sehr. Sie perlen von einem ab wie das Wasser an den Bl\u00e4ttern einer Lotus-Blume. <\/p>\n\n\n\n

Instrumentelles, palliativ-regeneratives und kognitives\nStressmanagement bilden eine effektive Kombination, um auf allen Ebenen Stress\nvorzubeugen und aktuellen Stress abzubauen. \nIn dem Kurs Easy Stressmanagement am 18. Und 19. April in Berlin Prenzlauer\nBerg lernen die Teilnehmer verschiedene Methoden, die diesem multimodalen\nAnsatz entsprechen. Vielleicht wird so noch kein Zen-Priester aus einem, mit\nSicherheit wird der Alltags-Stress dann aber leichter von einem abperlen und es\nbesteht mittelfristig die Chance, ein gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

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• Die 3 Ebenen des Stressmanagement<\/a><\/li>
• Gut schl\u00e4gt Sehr gut: 3 Tipps gegen Perfektionismus<\/a><\/li>
• WAS und WANN des Easy Stressmanagement<\/a><\/li>
• Don’t worry – Schreib’s auf!<\/a><\/li>
• Knackiges Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li>
• 10 Fragen und 10 Antworten zum Autogenen Training<\/a><\/li>
• Gesund schlafen, stressfrei leben!<\/a><\/li>
• Stressmanagement-Workshops f\u00fcr Workaholics<\/a><\/li>
• Wie Sie „\u00dcbers Wasser gehen“ lernen<\/a><\/li>
• Training just in time<\/a><\/li>
• Tatendrang allein…<\/a><\/li>
• Mutig pfeifen<\/a><\/li>
• Der Brief<\/a><\/li>
• Lach dich frei<\/a><\/li>
• Seminar Stresspr\u00e4vention durch soziale Kompetenz am 15.\/16. Juni ausverkauft<\/a><\/li>
• Stressfrei am Wochenende<\/a><\/li>
• Pausen-Management<\/a><\/li>
• Die Kunst der Zielerreichung<\/a><\/li>
• Wenn Du in Eile bist…<\/a><\/li>
• Der Charme des Nein<\/a><\/li>
• L\u00f6sung dank Kopfstand<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention macht Spa\u00df<\/a><\/li>
• Kostenerstattung Soziale Kompetenz als Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
• Stressfrei und gelassen wie ein Spatz<\/a><\/li>
• Zweite Chance Erster Eindruck<\/a><\/li>
• Gute Stimmung<\/a><\/li>
• Trink dich stressfrei<\/a><\/li>
• Gr\u00fcne Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aufgeben oder Weitermachen<\/a><\/li>
• Leben retten und Burn-out vorbeugen<\/a><\/li>
• Small-Talk 1: Der einfachste Trick der Welt<\/a><\/li>
• Positives Vergessen<\/a><\/li>
• Perspektivenwechsel: Je ne regrette rien<\/a><\/li>
• Mit allen Sinnen Genie\u00dfen!<\/a><\/li>
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• 1-2-3 Gedanken gegen „K\u00f6rbe“ (und f\u00fcr nachhaltigen Erfolg)<\/a><\/li>
• Gl\u00fcck und Selbstsicherheit geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li>
• Wie ver\u00e4ndern Sie andere?<\/a><\/li>
• Ungelegte Eier<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz und Stresspr\u00e4vention to go<\/a><\/li>
• Sympathie-Psychologie<\/a><\/li>
• Coaching by a stranger<\/a><\/li>
• Spieglein, Spieglein…wer ist die Selbstsicherste im Land?<\/a><\/li>
• Vorsicht Erfolg! \ud83d\ude42<\/a><\/li>
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• Zwang und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
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• E-Coach<\/a><\/li>
• Sekund\u00e4re Sorgen, Ade!<\/a><\/li>
• MCII<\/a><\/li>
• Lieber akzeptieren als werten<\/a><\/li>
• Top Five der Palliativ-Regenerativen Stressmanagement-Methoden (Entspannung pur)<\/a><\/li>
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• Einfach mal probieren<\/a><\/li>
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• Selbstwert und Geld<\/a><\/li>
• Gelassenheit<\/a><\/li>
• 10 Zeichen der Selbstsicherheit<\/a><\/li>
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• Genusstraining<\/a><\/li>
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• Selbstvertrauen aufbauen<\/a><\/li><\/ul>\n\r\n