{"id":1471,"date":"2019-08-21T08:33:22","date_gmt":"2019-08-21T08:33:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1471"},"modified":"2019-08-21T08:36:24","modified_gmt":"2019-08-21T08:36:24","slug":"tote-hunde-tritt-man-nicht-gruppentraining-sozialer-kompetenz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1471","title":{"rendered":"Tote Hunde tritt man nicht – Gruppentraining sozialer Kompetenz"},"content":{"rendered":"

Wer hat sich nicht schon einmal gefragt, warum andere scheinbar erfolgreicher sind als man selbst. Heutzutage mi\u00dft man den Erfolg auch gerne an so genannten \u201eLikes\u201c oder der Anzahl an Freunden.\u00a0Je mehr umso besser. Jeden Tag ein neuer. 365 Freunde oder doch gleich 365000? Wer viele Freunde und Follower hat – und seien es auch nur virtuelle – gilt als erfolgreich. Und manchmal taucht die Frage auf: Was schafft der oder die das nur? Die Antwort ist nicht immer offensichtlich. Selten sind es die netten, altruistischen Kollegen, die Achtung, Anerkennung und Ruhm einheimsen. Ganz im Gegenteil. Viele erfolgreiche Politiker, Schauspieler und Verbrecher sind gewi\u00df keine besseren Menschen. Es gelingt ihnen aber in sozialen Kontakten etwas zu tun, was ihnen Anerkennung verschafft. Sie besitzen das Talent, auf andere zuzugehen. Und wer viele Kontakte hat, hat auch viele Freunde. Die Rechnung ist denkbar einfach und jeder Mensch, der sich einsam f\u00fchlt, kann daraus eine einfache Regel ableiten: Geh auf andere zu, sprich andere an, lerne neue Menschen kennen und \u2013 das ist entscheidend \u2013 scher dich nicht um Ablehnung, denn \u201eTote Hunde tritt man nicht\u201c.<\/p>\n

Beliebte Menschen k\u00fcmmern sich wenig um ihr Fremdbild. Es ist ihnen letztendlich egal, was andere von ihnen denken. Sie halten Kritik und Ablehnung aus, weil sie gen\u00fcgend Menschen kennen, die sie so lieben wie sie sind. Viel Feind, viel Ehr, sagt man auch. Heute bedeuten viele Feinde auch viele Freunde, denn nur wer sich klar positioniert und damit aneckt wird auch eine Gefolgschaft finden. Die Feinde sind ein Teil des Deals, den man wegen der Freunde locker mit in Kauf nimmt.<\/p>\n

Diese Frustrationstoleranz wirkt auf den Rest der Welt wie der so genannte \u201eArschloch-Faktor\u201c. Beliebte Menschen tendieren dazu, arrogant zu wirken. Tats\u00e4chlich ruhen sie in sich selbst und schei\u2026auf die Meinung der anderen. Was k\u00fcmmert es, wenn XY meint, man sei bl\u00f6d. Das ist ungef\u00e4hr so wichtig, wie wenn in China ein Sack Reis umf\u00e4llt. Es macht viel mehr Freude, an die Menschen zu denken, die einen m\u00f6gen wie man ist.<\/p>\n

Um die Frustrationstoleranz zu steigern, gibt es eigentlich nur einen Weg: Erfahrung. Man mu\u00df die Erfahrung machen, da\u00df Ablehnung einen nicht umbringt. Wer Risiken eingeht und Niederlagen wegsteckt, wird gest\u00e4rkt daraus hervorgehen. Was einen nicht umbringt, macht einen st\u00e4rker. In Bezug auf die soziale Strahlkraft stimmt Nietzsches Spruch tats\u00e4chlich. Mit jeder Abfuhr, die von einem abprallt, wird man souver\u00e4ner und st\u00e4rker. Und genau das wirkt anziehend auf andere. Souver\u00e4nit\u00e4t, Gelassenheit und eine positive Grundhaltung.<\/p>\n

Leichter gesagt als getan, mag jetzt der eine oder andere denken. Das Gef\u00fchl des Genugseins und der St\u00e4rke wird in der fr\u00fchen Kindheit angelegt. Wer die Erfahrung des Angenommenseins fr\u00fch verinnerlicht ist, im Leben widerstandsf\u00e4higer. Er besitzt Resilienz. Doch auch wenn einem diese positive Urerfahrung versagt blieb, ist noch nicht aller Tage Abend. Die St\u00e4rke des Menschen ist seine F\u00e4higkeit zur Selbstreflexion. Jeder Mensch kann sich selbst hinterfragen, sich selbst erkennen und etwas an sich \u00e4ndern. Wer noch nicht viele gute Freunde hat, f\u00e4ngt am besten noch heute damit an, sich selbst ein guter Freund zu sein. Manche Menschen kritisieren sich hart und sind gegen\u00fcber anderen ausgesprochen nachsichtig. Warum sollte man diese Wohlwollen nur anderen zu Gute kommenlassen? Wenn man gerade eine Niederlage erlebt oder eine Abfuhr bekommen hat, mu\u00df man sich nicht noch zus\u00e4tzlich herabsetzen und sich einreden, wie wertlos und schwach man doch ist. Stattdessen darf man sich selbst der beste Freund sein und sich so tr\u00f6sten und aufmuntern, wie man es bei einem lieben Menschen machen w\u00fcrde. \u201eKomm schon, Kopf hoch. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Das lag nicht an dir. Du hast vieles richtig gemacht. Schau mal, beim n\u00e4chsten Mal kann es schon ganz anders aussehen.\u201c So oder \u00e4hnlich kann man sich wieder aufrichten mit der Technik des guten Freundes.<\/p>\n

Im Gruppentraining sozialer Kompetenz nach Hinsch und Pfingsten (GSK) sind die anderen Gruppenmitglieder angeleitet durch den Trainer solche \u201eguten Freunde\u201c und Trainingspartner. Sie geben konstruktives Feedback und f\u00f6rdern die St\u00e4rken desjenigen, der gerade im Rollenspiel versucht hat, auf eine andere Person zuzugehen. Dank dieser ermutigenden Tips wird man immer sicherer und lernt schneller. Nicht selten ergeben sich in den Workshops auch nette Kontakte, aus denen sich dann tats\u00e4chlich eine Freundschaft entwickelt.<\/p>\n

Nicht jedem gelingt es aber sich ein riesiges Netzwerk von Freunden und Followern aufzubauen. Der eine oder andere merkt im Laufe seiner Bestrebungen vielleicht sogar, da\u00df ihn die vielen sozialen Kontakte gar nicht gl\u00fccklich machen. Diese Erfahrung wird von der Wissenschaft nun auch best\u00e4tigt. Am gl\u00fccklichsten sind die Menschen w\u00e4hrend der Jugend und im fortgeschrittenen Alter. Die meisten sozialen Bekanntschaften haben sie aber dazwischen. Tats\u00e4chlich korreliert die Menge der Kontakte mit einem Gef\u00fchl der Unzufriedenheit. Wirklich gl\u00fccklich sind die Menschen, wenn sie wenige, aber echte Freunde haben. Anstatt 365 Freunde und mehr zu haben, konzentriert man sich besser auf die wenigen Guten, die einen Jahr um Jahr durch H\u00f6hen und Tiefen begleiten.<\/p>\n

Hunde, lebendige, sind \u00fcbrigens auch sehr gut f\u00fcr Freundschaften. Abgesehen davon, da\u00df Hunde angeblich die besten Freunde des Menschen sind, f\u00f6rdern sie die Kontaktaufnahme zu anderen. Wer auf den Hund kommt, wird tats\u00e4chlich seltener vom Leben getreten. Er ist nachweislich gl\u00fccklicher, ges\u00fcnder und geselliger. Wer Katzen bevorzugt ist nat\u00fcrlich trotzdem im Gruppentraining sozialer Kompetenz mit Wau-Effekt willkommen.<\/p>\n

\"\"<\/a>