{"id":1443,"date":"2019-05-10T13:41:33","date_gmt":"2019-05-10T13:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1443"},"modified":"2019-05-10T20:02:04","modified_gmt":"2019-05-10T20:02:04","slug":"kostenlose-follow-up-trainings-in-stressmanagement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1443","title":{"rendered":"Kostenlose Follow-up Trainings in Stressmanagement"},"content":{"rendered":"

Wer schon einmal eine Di\u00e4t ausprobiert hat, kennt sicher den Jojo-Effekt. Die Blitz-Di\u00e4t bewirkt vielleicht einen kurzfristigen Gewichtsverlust. Nimmt man aber nach der Di\u00e4t die alten E\u00dfgewohnheiten wieder auf, kommt es zu einer beschleunigten Gewichtszunahme, die oft dazu f\u00fchrt, da\u00df man am Schlu\u00df noch dicker ist<\/p>\n

\u00dcbertragen auf die Bew\u00e4ltigung von Stress bedeutet das in etwa: Wer kurzfristig Methoden anwendet, um die Belastung zu senken, wird sich zun\u00e4chst sehr viel besser f\u00fchlen. Doch sobald man in alte Gewohnheiten zur\u00fcckf\u00e4llt, wird einem der Stress noch mehr belasten.<\/p>\n

Auch wenn dieser Vergleich nicht in jedem Punkt pa\u00dft, gibt es Parallelen zwischen einer ungesunden Ern\u00e4hrung und Stress. Es kommt darauf an, da\u00df man seine Lebensweise grunds\u00e4tzlich \u00e4ndert. Dieses Kunstst\u00fcck gelingt bisweilen, wenn der Leidensdruck oder die Bedrohung extrem gro\u00df sind. Die Erfahrung eines Burn-Out mit Hilflosigkeit, k\u00f6rperlicher Ersch\u00f6pfung und Konzentrationsproblemen kann so einschneidend sein, da\u00df man sich grundlegend ver\u00e4ndert. Doch soweit mu\u00df es nicht kommen. Gl\u00fccklicherweise gibt es aber auch die M\u00f6glichkeit einer pr\u00e4ventiven und nachhaltigen Stress-Di\u00e4t. Entscheidend daf\u00fcr sind die Follow-ups.<\/p>\n

Aus der Weiterbildung wei\u00df man, da\u00df Lernprozesse eine kontinuierliche Begleitung erfordern. Es ist wichtig, sich immer wieder zu erinnern, was man wie anders machen m\u00f6chte. Am besten gelingt das oft, wenn einem jemand zur Seite steht, der einen ermutigt oder in Krisen auf den Pfad der Lerntugend zur\u00fcckf\u00fchrt. Wenn es um sch\u00e4dliches Konsumverhalten geht, haben sich Gruppenans\u00e4tze wie die Weight-Watchers oder auch die anonymen Alkoholiker bew\u00e4hrt. Woche f\u00fcr Woche wird der neue Lebensstil gemeinsam gefeiert und so best\u00e4rkt. Auf diese Weise ist langfristig nachhaltige Ver\u00e4nderung m\u00f6glich.<\/p>\n

Auch wer seinen Stress langfristig loswerden will, braucht Follow-ups. Innere St\u00e4rke bietet allen Teilnehmern von Kursen in Easy Stressmanagement und Easy Stressmanagement f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte die kostenfreie M\u00f6glichkeit, den Kurs so oft zu wiederholen wie man m\u00f6chte. Bew\u00e4hrt f\u00fcr diese Follow-ups hat sich in der Praxis eine Wiederholung nach circa einem Jahr. Dann liegen ausreichend Erfahrungen \u00fcber erste Erfolge und \u00fcberwundene Hindernisse vor und Probleme, an denen man sich bisher die Z\u00e4hne ausgebissen hat, k\u00f6nnen nun in der Gruppe besprochen und gemeinsam gel\u00f6st werden.<\/p>\n

Ein erster Stresspr\u00e4ventionskurs ist f\u00fcr viele Teilnehmer eine Offenbarung. Sie lernen vielf\u00e4ltige Methoden auf der K\u00f6rper- und Mentalebene, um mit Belastungen besser umzugehen. Die erfahrenen Teilnehmer aus den vorgehenden Kursen bedeuten bei Easy Stessmanagement noch ein zus\u00e4tzliches Plus. Das Seminar erweitert sich dadurch von einem reinen Workshop zu einer Selbsterfahrungsgruppe der besonderen Art. Es wird zu einem Best-Practice-Forum des Stressmanagements, und zwar zu einem Best-Practice-Forum f\u00fcr erfolgreiche L\u00f6sungen. Letztendlich erm\u00f6glichen die kostenlosen Follow-up-Workshops den Teilnehmern, ihr Wissen aufzufrischen und zu erg\u00e4nzen, neue Verb\u00fcndete im Kampf gegen den Stress zu finden, das eigene Verhalten kontinuierlich zu reflektieren und Hindernisse nachhaltig zu \u00fcberwinden.<\/p>\n

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Jeder Teilnehmer eines Kurses\u00a0 hat die Chance, den Kurs so oft zu wiederholen wie er m\u00f6chte, denn \u2013 so paradox es klingt – gute Stresspr\u00e4vention ist wie ein Jojo zu mehr und mehr Lebensfreude und Gleichgewicht. N\u00e4chster Termin f\u00fcr den Einstieg in die Gl\u00fccksspirale ist am 18. und 19. Mai in Berlin Prenzlauer Berg.<\/p>\n