{"id":1436,"date":"2019-04-08T08:12:22","date_gmt":"2019-04-08T08:12:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1436"},"modified":"2019-04-10T18:07:14","modified_gmt":"2019-04-10T18:07:14","slug":"marx-augenfarbe-und-ein-kompliment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innerestaerke.com\/?p=1436","title":{"rendered":"Mir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart (GSK-Training)"},"content":{"rendered":"

Sozial kompetente Menschen f\u00fchlen sich wohl in Gesellschaft anderer. Sie strahlen dieses positive Gef\u00fchl aus. Der andere nimmt es wahr und spiegelt es unbewu\u00dft wider. So versetzt er sich selbst in gute Stimmung, die wiederum mit seinem Gegen\u00fcber verkn\u00fcpft ist. Er freut sich, den anderen zu sehen. Er gewinnt ein positives Fremdbild. Soziale kompetente Menschen sind beliebt und in der Folge auch erfolgreich.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich gibt es sehr effektive Methoden, um zu lernen, sich mit anderen wohl zu f\u00fchlen. Es ist tats\u00e4chlich eine Trainingsaufgabe, denn unabh\u00e4ngig von genetischer Veranlagung werden Menschen sozial erzogen. Die Eltern sind die ersten Sozial- und Trainingspartner. Im Kindergarten geht es weiter mit der Sozialerziehung. Selbstverst\u00e4ndlich spielt die Schule mit all ihren Anerkennungen und Niederlagen eine wichtige Rolle f\u00fcr den Aufbau sozialer Kompetenz. Je fr\u00fcher man anf\u00e4ngt zu lernen, um so nachhaltiger ist die Wirkung. Das bedeutet aber im Umkehrschlu\u00df nicht, da\u00df man als Erwachsener oder auch erst nach dem Erwerbsleben nicht mehr lernen k\u00f6nnte. Die Voraussetzungen ver\u00e4ndern sich, doch wenn man den Lernansatz ver\u00e4ndert, kann man sich auch im fortgeschrittenen Alter noch ver\u00e4ndern und damit \u2013 siehe oben \u2013 sozial verbessern.<\/p>\n

Das Gruppentraining sozialer Kompetenz (GSK) ist ein strukturierter Ansatz zur F\u00f6rderung sozialer Kompetenzen. Das Erfolgsrezept ist hier das Feedback in Kombination mit dem Trick der \u00e4u\u00dferen Distanzierung. Wer sich von au\u00dfen betrachtet, beispielsweise in Videoaufnahmen, ver\u00e4ndert die Perspektive. Man erkennt sich noch einmal neu. Erkenne dich selbst, lautet der Spruch \u00fcber dem Orakel von Delphi, das den Kriegern der Antike die Zukunft voraussagte. Wer sich selbst, seinen St\u00e4rken und seine Entwicklungspotentiale im sozialen Kontakt erkennt und anschlie\u00dfend trainiert, um sich zu verbessern, dem ist eine wunderbare gl\u00fcckliche Zukunft zu prognostizieren.<\/p>\n

GSK-Training hilft mittel- und langfristig sich besser durchzusetzen, Konflikte konstruktiv zu l\u00f6sen und macht Mut, mehr auf andere Menschen zuzugehen. Wer kontinuierlich \u00fcbt, dabei auch den einen oder anderen R\u00fcckschlag aush\u00e4lt und innere Blockaden \u00fcberwindet, kann nicht anders als erfolgreich sein. Lernen, auch soziales Lernen, ist ein Proze\u00df von Versuch und Irrtum, der sich mit Hilfe von Erkenntnis, der geteilten anderer, und der eigenen beschleunigen l\u00e4\u00dft.<\/p>\n

Neben diesem vielversprechenden Projekt gibt es nat\u00fcrlich eine Reihe von kleinen Tricks, um kurzfristig die soziale Kompetenz zu steigern. Der italienische Wirtschaftswissenschaftler Pareto ist f\u00fcr seinen 20:80 Ansatz ber\u00fchmt geworden. In vielen Bereichen reicht ein verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig geringer Aufwand, eben 20%, um ein gutes, 80%iges Ergebnis zu erzielen. Wer sich um die 20% der wichtigen Kunden k\u00fcmmert, erzielt oft 80% des Umsatzes. \u00c4hnliche Beispiele gibt es in anderen Bereichen. So gibt es auch Hoffnung, da\u00df man mit wenigen Ver\u00e4nderungen in der Kommunikation seine soziale Au\u00dfenwirkung deutlich verbessern kann. Es ist an dieser Stelle ratsam sich auf den ersten Eindruck zu konzentrieren.<\/p>\n

Das menschliche Ged\u00e4chtnis merkt sich besonders gut Dinge, die am Anfang eines Prozesses stehen. Legt man einem eine Reihe von Begriffen vor, die man erinnern soll, behalten Menschen die ersten und die letzten Teile besonders gut. Das l\u00e4\u00dft sich auch in der Kommunikation nutzen. Der erste Eindruck z\u00e4hlt. Wer hier gewinnt, gewinnt die Sympathie des Gegen\u00fcbers und wird als sozial kompetent eingesch\u00e4tzt.<\/p>\n

Bevor man eine soziale Interaktion beginnt, sollte man sich in eine positive Grundstimmung versetzen. Manchmal gelingt das durch eine kleine Atem\u00fcbung oder einfach durch die Erinnerung an ein komisches Ereignis vom Wochenende. Wem das nicht hilft, schaut sich ein Filmchen mit den Marx Brothers an, bis er f\u00fcndig wird. Den fr\u00f6hlichen Gedanken im Kopf und den passenden Ausdruck im Gesicht geht man nun auf andere zu. Die positive Ausstrahlung wird empfangen und die Kommunikation verl\u00e4uft unter einem komisch gl\u00fccklichen Stern. Erg\u00e4nzend schaut man seinem Gespr\u00e4chspartner tief in die Augen, um seine Augenfarbe zu erkennen. Dieser intensive kurze Blickkontakt signalisiert echtes Interesse und wird als Wertsch\u00e4tzung empfunden. Wenn man jetzt noch den Mut hat, etwas Nettes \u00fcber den anderen zu sagen, \u00fcbertrifft man die 20% schon deutlich. Lachen im Herzen, intensiver Blickkontakt und \u201eMir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart. Wo bekomme ich so etwas?\u201c lassen jeden schnell sozial kompetent wirken. Es beginnt ein positiver Kreislauf von Interesse und Anerkennung, der sich elegant aufschaukelt und mit einem guten Gef\u00fchl endet.<\/p>\n

Der Anfang ist der wichtigste Teil, sagte Platon. Klein anfangen, 20% anpeilen, bei 80% landen und mit gutem Gef\u00fchl einen Trainingsproze\u00df zu beginnen, ist das Erfolgsrezept f\u00fcr eine effektive soziale Kompetenz, die viel Spa\u00df machen wird.<\/p>\n