Die Welt ist voller Ratgeber, die uns sagen wollen, womit und wie wir gl\u00fccklich werden k\u00f6nnen. Schlaue Menschen geben in Talkshows Empfehlungen. Kommentatoren leiten uns auf den richtigen Weg. Unz\u00e4hlige B\u00fccher versprechen seit Jahrhunderten den Stein der Weisen: Lebensgl\u00fcck pur. Zum Gl\u00fcck ist es nicht so einfach.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich gibt es kein f\u00fcr jeden g\u00fcltiges Gl\u00fccksrezept. Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf Anforderungen. Was f\u00fcr den einen Stress ist, l\u00e4sst den anderen kalt. Eine Stressmanagement-Methode die ihrem besten Bekannten hilft, kann sie nur noch mehr belasten. Wenn es also eine Regel gibt, wie sie ins Gleichgewicht kommen, sich wohl f\u00fchlen und den Stress dauerhaft minimieren, so kann sie nur wie folgt lauten: H\u00f6ren Sie auf ihr ganz pers\u00f6nliches Bauchgef\u00fchl. Intuition ist der Schl\u00fcssel zum Gl\u00fcck.<\/p>\n

Um wieder Zugang zu der eigenen Intuition zu finden und dem Bauchgef\u00fchl mehr und mehr zu vertrauen, gibt es einen Weg, der f\u00fcr viele zum Erfolg gef\u00fchrt hat: Achtsamkeit. Die Signale aus dem Unbewussten lassen sich unge\u00fcbt nicht immer sofort erkennen, doch die Antenne daf\u00fcr kann man schrittweise ausfahren. Hilfreich ist hier den Regeln der fern\u00f6stlichen Meditation zu folgen.<\/p>\n

Regel Eins: Machen Sie die Dinge langsam. Entdecken Sie die Langsamkeit wieder. Nach einer amerikanischen Redensart buchstabieren Kinder „Liebe“ wie folgt: Z, E, I, T. Nehmen sie sich Zeit f\u00fcr sich selbst. Bauen Sie eine Beziehung zu sich selbst und ihren inneren W\u00fcnschen auf. Ganz praktisch kann das bedeuten, dass sie immer wieder kleine Pausen einlegen, in denen Sie sich fragen: „Wie geht es mir jetzt gerade?“, „Was geht mir gerade durch den Kopf?“, „Wie f\u00fchlt sich mein K\u00f6rper an?“.<\/p>\n

Damit w\u00e4ren wir auch schon bei Regeln Nummer Zwei. Aufmerksamkeit f\u00fcr das Geschehen im Hier und Jetzt. Aufmerksame Menschen h\u00fcten sich vor allzu schnellen Werturteilen. Lehnen Sie ihre Gef\u00fchle, wie unangenehm sie auch sein m\u00f6gen, nicht ab. Akzeptieren Sie das, was da ist. Nehmen Sie einfach nur wahr.<\/p>\n

Ablenkungen gibt es unz\u00e4hlige. Manche kommen in Menschengestalt daher, andere zeigen sich als marktschreierische Werbung oder Stadtl\u00e4rm, der uns fast ununterbrochen umrauscht. Regel Nummer Drei empfiehlt, bewusst die Stille zu suchen. Wenn der L\u00e4rm aufh\u00f6rt und man \u00e4u\u00dferlich zur Ruhe kommt, kl\u00e4rt sich auch vieles im Inneren.<\/p>\n

Die Empfehlung des Tages, der K\u00f6nigsweg zur Intuition, lautet also: Nehmen Sie sich Zeit, seien Sie aufmerksam f\u00fcr jede Gef\u00fchlsregung und schweigen Sie. Dann, genau dann, bekommen sie die Antwort, was wirklich gut f\u00fcr Sie ist. Der Weg lohnt sich, denn Sie sind mit Sicherheit ihr bester Ratgeber.<\/p>\n

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F\u00fcr Inspirationen von au\u00dfen und f\u00fcr Unterst\u00fctzung auf diesem Weg zu sich selbst, gibt es den Workshop „Easy Stressmanagement“. Ein leichter, langsamer, achtsamer und ruhiger Weg zu weniger Stress und mehr Lebensfreude.<\/p>\n

Der n\u00e4chste Kurs <\/a>findet am 14.\/15. Oktober in Berlin statt.<\/p>\n

• To Do: Sich Gut F\u00fchlen<\/a><\/li>
• Rauchen zieht die G\u00f6tter (nicht) an<\/a><\/li>
• Ohne Moos nichts los: Waldbaden 2022<\/a><\/li>
• Kein Krieg, keine Angst<\/a><\/li>
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• Vorsicht Schnuppern? Ja Ja Ja!<\/a><\/li>
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• Stattdessen Loslassen<\/a><\/li>
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• Mir gef\u00e4llt ihr Schnurrbart (GSK-Training)<\/a><\/li>
• Mut und Marlene<\/a><\/li>
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• Studentenfutter<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich impfen – gegen Stress!<\/a><\/li>
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• Die Eichh\u00f6rnchen-Taktik: Der Geschmack des Erfolges<\/a><\/li>
• Selbstbewusstsein steckt im K\u00f6rper<\/a><\/li>
• Klein aber oho! Der 1. Hilfe-Koffer des Stressmanagements<\/a><\/li>
• Neue Kontakte<\/a><\/li>
• Bio-Stressmanagement<\/a><\/li>
• Die 3 Ebenen des Stressmanagement<\/a><\/li>
• Gut schl\u00e4gt Sehr gut: 3 Tipps gegen Perfektionismus<\/a><\/li>
• WAS und WANN des Easy Stressmanagement<\/a><\/li>
• Don’t worry – Schreib’s auf!<\/a><\/li>
• Knackiges Fr\u00fchst\u00fcck<\/a><\/li>
• 10 Fragen und 10 Antworten zum Autogenen Training<\/a><\/li>
• Gesund schlafen, stressfrei leben!<\/a><\/li>
• Stressmanagement-Workshops f\u00fcr Workaholics<\/a><\/li>
• Wie Sie „\u00dcbers Wasser gehen“ lernen<\/a><\/li>
• Training just in time<\/a><\/li>
• Tatendrang allein…<\/a><\/li>
• Mutig pfeifen<\/a><\/li>
• Der Brief<\/a><\/li>
• Lach dich frei<\/a><\/li>
• Seminar Stresspr\u00e4vention durch soziale Kompetenz am 15.\/16. Juni ausverkauft<\/a><\/li>
• Stressfrei am Wochenende<\/a><\/li>
• Pausen-Management<\/a><\/li>
• Die Kunst der Zielerreichung<\/a><\/li>
• Wenn Du in Eile bist…<\/a><\/li>
• Der Charme des Nein<\/a><\/li>
• L\u00f6sung dank Kopfstand<\/a><\/li>
• Stresspr\u00e4vention macht Spa\u00df<\/a><\/li>
• Kostenerstattung Soziale Kompetenz als Stresspr\u00e4vention<\/a><\/li>
• Stressfrei und gelassen wie ein Spatz<\/a><\/li>
• Zweite Chance Erster Eindruck<\/a><\/li>
• Gute Stimmung<\/a><\/li>
• Trink dich stressfrei<\/a><\/li>
• Gr\u00fcne Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aufgeben oder Weitermachen<\/a><\/li>
• Leben retten und Burn-out vorbeugen<\/a><\/li>
• Small-Talk 1: Der einfachste Trick der Welt<\/a><\/li>
• Positives Vergessen<\/a><\/li>
• Perspektivenwechsel: Je ne regrette rien<\/a><\/li>
• Mit allen Sinnen Genie\u00dfen!<\/a><\/li>
• Fallschirm f\u00fcr Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• 1-2-3 Gedanken gegen „K\u00f6rbe“ (und f\u00fcr nachhaltigen Erfolg)<\/a><\/li>
• Gl\u00fcck und Selbstsicherheit geh\u00f6ren zusammen<\/a><\/li>
• Wie ver\u00e4ndern Sie andere?<\/a><\/li>
• Ungelegte Eier<\/a><\/li>
• Soziale Kompetenz und Stresspr\u00e4vention to go<\/a><\/li>
• Sympathie-Psychologie<\/a><\/li>
• Coaching by a stranger<\/a><\/li>
• Spieglein, Spieglein…wer ist die Selbstsicherste im Land?<\/a><\/li>
• Vorsicht Erfolg! \ud83d\ude42<\/a><\/li>
• TUN und Gestalt<\/a><\/li>
• Zwang und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Wochenkurs Soziale Kompetenz und Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• E-Coach<\/a><\/li>
• Sekund\u00e4re Sorgen, Ade!<\/a><\/li>
• MCII<\/a><\/li>
• Lieber akzeptieren als werten<\/a><\/li>
• Top Five der Palliativ-Regenerativen Stressmanagement-Methoden (Entspannung pur)<\/a><\/li>
• Easy kognitives Stressmanagement<\/a><\/li>
• In den Flow kommen<\/a><\/li>
• Identit\u00e4t komponieren<\/a><\/li>
• Wer bin ich?<\/a><\/li>
• Einfach mal probieren<\/a><\/li>
• Unsicher – na und?!<\/a><\/li>
• Selbstwert und Geld<\/a><\/li>
• Gelassenheit<\/a><\/li>
• 10 Zeichen der Selbstsicherheit<\/a><\/li>
• Aggression = Selbstsicher (?)<\/a><\/li>
• Machen Sie sich ein Bild<\/a><\/li>
• Lassen Sie sich ber\u00fchren<\/a><\/li>
• Das Leben ist ein sch\u00f6nes Risiko<\/a><\/li>
• Intuitiv gl\u00fccklich<\/a><\/li>
• Selbstsicher Entscheiden<\/a><\/li>
• Lachen ist gesund und befreit von Stress<\/a><\/li>
• Soziales Engagement ist das beste Stressmanagement<\/a><\/li>
• Stress, Flow und Gl\u00fcck: SPA<\/a><\/li>
• Genusstraining<\/a><\/li>
• Stressmanagement up date<\/a><\/li>
• Selbstvertrauen aufbauen<\/a><\/li><\/ul>\n

   
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